葡萄干泡水喝有什么功效
很多人都比较喜欢吃葡萄干，作为一种干果食品，它受到了很多人的青睐，成为了休闲追剧之时的美味零食，也成了人们的养生佳品。在生活当中，我们经常会看到有人喜欢用葡萄干泡水喝，那把葡萄干泡水喝有什么好处呢？
最后，葡萄干泡水特别适合老年人和孕妇去饮用。老年人一般情况下都有老药眼，时常喝葡萄干水可以治疗老药眼。 而孕妇适当的喝葡萄干水能够大幅度改善贫血的症状。
在大家的潜意识里，葡萄干只是一种很普遍的食物，它不像新鲜葡萄有季节性，且价格非常便宜，一年到头都可以购买到。 你可别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有很多神奇的功效，对我们的健康很有帮助。 葡萄干泡着吃，效果翻倍 葡萄干经过脱水，花青素、维生素C、铁元素等营养物质是同等质量葡萄的几倍，因而抗衰老、增强抵抗力、补血等效果也更强。
补肝肾，清肝毒。将葡萄干泡在水里，通过减少糖分可以净化你的肝脏。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
葡萄干泡水能减少其本身的糖分，从而净化人体肝脏。葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
葡萄干冰糖煮水：缓解咳嗽 葡萄干加上冰糖一起煮水，每天喝3次，有助于止咳润肺，有效缓解感冒引起的咳嗽，能省下不少药钱呢！
降低心脏病危险 研究表明，吃葡萄干可有效降低心脏病的风险。葡萄干是众多抗氧化剂的来源，能减少人体对胆固醇的吸收，有效预防心脏病。
经常吃葡萄干可以改善头晕、疲劳、心悸、气短等问题！与家人和朋友分享！小葡萄干有这么大的功效。请转发给朋友一起吃！春天，天气越来越暖和了。愿朋友们有一个安全健康的一年！
1、缓解疲劳
成熟的葡萄本身含糖量就很高，经过日晒或其他工艺制成葡萄干后，里面的含水量只有15~25%，而含糖量则达到了60%左右。葡萄干里所含的糖分主要是葡萄糖和果糖，它们进入身体之后能够转化成能量，帮助我们消除疲劳，恢复体能。所以，当你感到疲惫时，不妨来点葡萄干泡水喝，毕竟葡萄干直接吃还是挺齁嗓子的。
2、补充矿物质
葡萄干中含有多种矿物质，如钙、磷、镁、铁、锌、锰、钾等，而且这些矿物质的含量是相同质量葡萄的好几倍。用葡萄干泡水喝，糖分浓度降低了，更符合人体健康，还能为人体补充各种微量元素，使我们的身体里的水和电解质每天都维持在平衡状态，还有利于保持新陈代谢有效。
3、改善贫血
葡萄干中的含铁量是新鲜葡萄的15倍，同时还含有多种维生素和氨基酸，对于缺铁性贫血人群来说，是大大的福音。所以，妇女、儿童及体弱贫血者坚持用葡萄干泡水喝，对改善体虚贫血有一定效果。
4、预防便秘
用葡萄干泡水喝能够增加我们的饮水量，加上葡萄干中丰富的膳食纤维，可以起到润滑肠道、加快肠道蠕动的作用，在一定程度上能帮助我们预防便秘，改善直肠健康。
葡萄干有绿色、红色、紫黑色等，是新鲜葡萄晾晒而成。从营养上来看的话，钾元素比较高，铁元素也比较高，不过它属于非血红素铁，吸收性并不是很高。葡萄干含糖量比较高，升糖指数也高达64，不管任何人群，都需要适量食用。
