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第一,锻炼身体,不能坚持的尽量参加集体活动,这样可以促使你锻炼身体持之以恒。第二、合理饮食,养成健康饮食习惯。早上和中午7分饱,晚上不吃或者吃些有利于减肥的食品,如:每晚喝杯树莓干果酸奶茶,树莓干果又叫覆盆子,它所含的覆盆子酮燃烧脂肪的能力是辣椒素的三倍,由于鲜树莓的保质期仅为半天,人们一年四季吃的都是树莓冻干果,树莓冻干果又是难得的美容养颜抗衰老黄金水果、生命之果,现在欧美国家正在流行食用树莓冻干果,甚至有些人把食用树莓冻干果多少列为衡量生活质量的一项指标。
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减肥的方法很多,每个人选择都存在差异,找到合适自己的,并且长期坚持,生活要保持一个良好的习惯,不能暴饮暴食,熬夜等等不良的
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