Question

运动减肥的最好方法是什么?

Answer 1

运动减肥的最好方法是什么？可以看看我的回复

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，

例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，

每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，

且每次运动消耗热量须达300仟卡，

通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

目前我正在进行一个减肥计划，是我的表姐告诉我的

你可以去试试  方法再下面的截图里

图片有点小，点一下就放大了

Answer 2

运动配合饮食才能达到最好的效果。饮食方面多吃蛋白质的，少吃能量含量高的食物。
运动的话，选择能量消耗大的运动就好了，目前最有效的方式就是雷3这样是膳食纤维食物搭配跑步减。

Answer 3

游泳 打球 健身操 快走慢跑 都不错

Answer 4

运动没有分好坏的，适当运动就好，不要过度运动，如果有时间的话建议傍晚的时候慢跑，运动时长的话建议根据自身承受能力定，早上的话建议可以慢走，也可以骑自行车，但一定要及时补充水分，现在天气比较热，补充水分很重要。

Answer 5

分享一套减肥效果最好的运动