为什么我去健身房运动反而胖了

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许子美益韦
2020-04-26 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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你首先要清楚你运动的目的是什么?如果你是想减肥,那你定制运动计划就要以有氧持续性运动为主要目的。因为脂肪是要持续运动40分钟以上才开始消耗。而健身房的器械运动一般以无氧运动,短时间,大运动量为主,这种运动会锻炼你的肌肉,增强肌肉的爆发力,那么带来的必然是体能损耗,需要进食补充,这和你的减肥目的背道而驰,所以你一定要有目的有计划的安排你的健身计划,可以询问健身房的健身教练。
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