Question

我该怎么办  怎么减肥啊! 救命啊~

我是个脑力劳动者，可以说用闹特别多！需要记忆的，需要计算的量都特别大！每天根本没有运动也就是上洗手间，饭都是别人送近来 每天工作时间19个小时！星期日放半天！！我也不能运动只是休息！我现在特别胖 因此开始减肥，但是我没有运动量 于是我打算节食 但是才过1个多星期 我记忆力就跟不上反映变慢而且注意力不集中，根本不能专心工作了！请营养师帮我列个食谱！告诉我该怎么办！！ 减肥一定要！因为我天天这么坐着身体已经特别不健康了 谢谢~

Answer 1

首先:你要解决的问题不是你
运动量
的问题,而是你
睡眠时间
的问题,因为你每天工作19小时,这样你每天睡觉的时间加你吃饭的时间才5小时,而人体每天需要的时间最少在6小时到8小时.你这样长此以往的话,就算有
仙丹
都帮不了你啊.
其次:
肥胖症
是会导致
记忆力
衰退的,因为脑细胞得不到充足的营养,无法正常工作.
最后:节食--你认为是健康的方法吗,即使你减肥成功了,你再继续正常进食的话,你认为你会再反弹回来吗?
至于
营养食谱
是需要根据你个人的身体来建议的,当然减肥不是光靠一个食谱就可以解决的.
如果你是认真想要减的话,请将你的年龄/
身高
/
体重
/性别给我,这样我才能很好的帮你分析你的
健康食谱
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