Question

长期坚持跑步，会给身体带来什么好处？





Answer 1

在生活中，跑步可以说是一种最为常见的运动项目，简单便捷，它适合不同的人群，所以受到了许多人的欢迎。喜欢跑步的人每天都会在一个固定的时间点去跑步，成为一种习惯，甚至成为生活的一部分；然而讨厌跑步的人，宁愿做其他的运动也不会去跑步，就如同兴趣一般，对喜欢的事物才能坚持得更久远一点，对不感兴趣、不喜欢之事，做起来实在冗长乏味。所以运动也要选择自己喜欢的，才能起到更好的效果。那长期进行跑步的人，会给身体带来巨大的好处，我们一起来看看长期坚持跑步之人，会获得哪些好处。

我知道在慢跑的情况下，身体处于有氧运动状态，长时间的慢跑可以锻炼我们的耐力，如果一直坚持下去，会让你的身体的心肺功能得到一个好的提升。除此之外，在我们慢跑的时候，对于氧气的摄取量也会有所增加，这样就会起到强化心肺功能的效果，让它们更有活力，让整个人的精神状态看起来更有活力，自然就会显得更加年轻了。长期坚持跑步，会让耐力得到增加，走多了也不会感到气喘吁吁了，整个人也不会容易疲劳了。

跑步也能够让一个人抛掉一天的烦恼，放下沉重的行心理负担，能够让一个人的身心得到压力的释放。当你遇到不开心、有什么压力的事的时候，就去跑跑步吧，你的压力与烦恼会随着汗水的排出而随之得到减轻、消散。跑步的时候，给了一个人更多独立的空间，给了自己冷静思考的时间，更容易去相通一些问题，或者得到意想不到的灵感。

跑步这项运动非常适合长期坐立的人群，这类群体大部分人都有“久坐病”，它会引发身体的各种不适，尤其是膝盖关节部位，久而久之会逐渐变得脆弱，所以这时可以通过跑步来强化膝盖关节。

长期坚持跑步真的会带来许多意想不到的好处，对于爱好运动者的朋友来说，真的是不错的选择。

Answer 2

不得不说在现代懒癌已经真的成为了一种病，能吃就吃，能睡就睡，导致现在由肥胖引起的疾病很多。有的人说健身房里比较闷，那就可以选择到户外跑跑步，长期坚持跑步对人体来说可是一大好事。

Answer 3

长期跑步可以强健体魄，让身体更健康，免疫系统更强， 减少生病的几率；同时也会带来健美的身材。

Answer 4

长期跑步的人身体素质会变好，免疫力也会增加，同时促进血液循环，使肺部和呼吸系统功能增强。

Answer 5

长期跑步，会发现身体免疫力提高了，身材更加匀称了，精力也变好了。