Question

怎样才能改善自己的更年期症状？

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Answer 1

更年期综合征多发生于45～55岁 。这时候会表现的烦气不安、失眠、容易发脾气，女性患病较多。

• 学会放松自己，经常做深呼吸。
• 不要一个人在家闲着，试着要自己忙碌起来，一忙就忘记很多。
• 可以多出去走走，去公园、湖边散散心。
• 也可以看一些搞笑的电视节目，缓解自己容易感情波动的心。
• 如果是很厉害，也可以去医院开一些这方面的药。

Answer 2

1、保证充足的睡眠以及养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠可以起提到调节卵巢和子宫的作用，长期熬夜，会使生物钟发生紊乱，内分泌系统功能失调，易导致更年期提前。除此之外，我们还要改掉抽烟酗酒等不良习惯。
2、平时多吃大豆以及豆制品，能够起到改善内分泌失调的情况，还能保养卵巢，有效避免更年期提前。除此之外，我们还要多吃蛋类、奶类、瘦肉、鱼类等蛋白质丰富的食物，对卵巢也是非常好的。
3、主要可以选择服用金巢安，坚持服用可以刺激雌激素分泌，均衡体内激素，滋补卵巢，保持卵巢功能的活力和正常运转，延缓衰老。