Question

怎样让精子质量提高

Answer 1

男子的精子质量直接决定了生育的质量，现在影响精子质量的原因有：

一、温度原因。有些人穿了牛仔裤，引起了局部阴囊位置温度比较高，或者是有些人在高温环境下工作，所以都会对精子产生一定影响。

二、经常骑单车，也是造成局部阴囊温度增加引起精子的死亡。

三、一些饮食因素引起，包括经常喝可乐，喝得太多，也对精子不利。大量的饮酒对精子生长也不好，还有抽烟对精子的形态也会产生影响，易引起精子畸形。还有些电脑的辐射等都可以引起精子受到损害。

四、一些病人有结核病，要吃抗结核药物，都会影响精子。

所以提高精子的质量和成活率，首先要避免一些东西，比如上面所说的不良因素，避免抽烟喝酒，避免局部温度过高。饮食方面可以适当吃些海参、泥鳅、墨鱼、芝麻、淮山、杏仁、花生、葵瓜子，适当的补些钙，可以吃一些虾、贝类，还有核桃仁、牛奶、豆类等，都是可以营养精子，提高精子的质量。

Answer 2

Answer 3

提高精子质量，在很多方面都要注意：第一、在生活的状态上要改变，比如忌烟、忌酒，而且最好不要饮用含有咖啡、可乐、浓茶之类的饮料。第二、吃的东西，饮食上也要注意，一般来说多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶，这些都有利于生育，尤其要多吃豆腐皮、核桃、芝麻这些含精氨酸较多的食物，它有益于生精。食物中最好是以牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌多的东西，因为锌有助于精子的活力，所以最好是丈夫做微量元素的化验，看看是不是缺锌。如果缺锌最好是药物补充，然后食物为辅。其他就是维生素类的，可以酌情服用维生素A和维生素E。第三、性生活方式上最好是以每周两次性生活为宜，因为性生活多了或者少了，都不利于精子的质量。

Answer 4

提高精子质量这个方面，第一我们要有一个健康的生活，比如讲低盐、低脂、低油、适当运动、早睡早起、晚上11点之前能进入睡眠状态，这是一个基本的一个健康生活的一个要求。然后精子的生长和发育有帮助的一些食物，我们要多吃，比如像补含有微量元素锌多的食物，比如像带贝壳的海鲜一类的东西、坚果一类的东西、瘦肉一类的东西。另外还有就是鱼肚子里面的鱼鳔，也是一个对于生长精子来讲很好的一个食物。

Answer 5

多多锻炼身体，吃一些蛋白质高的食物