Question

颈椎不好枕头需要多高的才适合

Answer 1

一般不要超过8里米，5-8就可以

Answer 2

颈椎不好枕头一定不要太高，要保持在5至8厘米，这样是对颈椎有好处的

Answer 3

颈椎不好的人，如果想要颈椎得到改善，可以不睡枕头，是最好的，刚开始可能不适应，可以把枕头降低到5厘米左右的高度，然后再慢慢的取消枕头，有利于改善颈椎疼痛问题。

Answer 4

典型的颈椎病的现象，颈椎病的病人枕头不适合过高。可以选择针灸推拿和牵引治疗。平时要注意保护颈部，不要老是低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部。

保护颈椎最重要的是避免不良的姿势，特别是低头，现在很多白领或一般人群，经常处于低头的状态，比如长期看手机、看电脑、写东西、看电视等等。长期下去就会造成颈部肌肉的疲劳，包括椎间盘的退变。因此，在日常工作中要注意避免不良姿势，保持良好坐姿，面颈部保持中立位，眼睛要平视向前。

颈椎在临床上最常见的疾病就是颈椎病，患颈椎病的主要原因就是低头过多、长时间伏案工作以及受凉、不合适的枕头也是引起颈椎病的主要诱因，所以只要在这几个方面注意，就可以起到保养颈椎的效果。首先要避免长时间的低头，在低头超过45分钟之后，应该选择做颈椎的保健操，可以用下巴写米字，通过这种动作能够起到锻炼颈椎的作用，除此之外还应该要避免受凉，受凉可以引起颈椎疼痛，并且可以导致颈项两侧的肌肉僵硬，也是诱发颈椎病的疾病诱因之一，不要用太高的枕头，因为太高的枕头会导致颈椎病发作，可以选择低平一些的枕头。