Question

吃什么提高记忆力,还补脑？

Answer 1

记忆力减退可以多吃核桃，核桃有补脑的作用，另外就是平时可以适当的多吃一些有补肾作用的食物，可以补脑，按照中医的理论来讲，肾主骨生髓，而大脑为髓之海，所以可以通过补肾来达到补脑的目的。平时可以适当的多吃一些山药、枸杞子、黑豆、黑芝麻、桂圆这些食物，平时煮粥的时候可以放一些山药、枸杞煮粥喝，另外桂圆有温肾阳的作用，平时也可以适当的多吃一些，像黑芝麻、黑豆这些食物都有补肾的作用，都可以通过补肾来达到补脑的目的，可以提高记忆力。

Answer 2

你好，目前大部分是对孩子有这种需求，可以吃这些来提高记忆力并且补脑：
1、菠萝：含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，从提高人们意识层面上的精神状态，已达到提高记忆力的目的。
2、橘子：它属于碱性食物，有大量的维生素A、B1和C，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。又让人精力充沛的效果。
3、花生，这是补脑用的常见食物，因为其中有卵磷脂和脑磷脂等有益成分，所以对孩子而言极为有用。
4、鱼类：可以提供大量的蛋白质和钙，其中淡水鱼中含有的不饱和脂肪酸类似于花生的功效，对大脑活跃细胞起促进作用！
5、汤臣倍健DNA藻油软糖：帮助儿童促进脑神经生长发育和视觉发育；未经食物链传递，无重金属富集；口感不带腥味；零蔗糖又好吃。既健康又美味！

Answer 3

补脑可以适当的多吃一些核桃。核桃有很好的补脑，改善记忆力的作用。另外，平常可以多吃一些补肾的食物，因为按照中医的理论来讲，肾主骨生髓，而大脑为髓之海，所以说补肾的食物也具有补脑，改善记忆力的作用。像山药，枸杞子，平时熬粥的时候可以放一些熬粥喝，会有补肾，补脑，改善记忆力的作用。如果说药物的话，可以口服一些营养脑细胞的药物，另外就是可以口服一些安神补脑液之类的药物，有补脑，改善记忆力的作用

Answer 4

可以多吃一些高蛋白质含量高的食物，富含卵磷脂和维生素等食物。比如，鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜、小米、各种坚果类等营养丰富食物。日常要保持良好生活习惯，加强注意力的训练，避免熬夜，健康合理饮食，多吃水果蔬菜。平时增加运动锻炼，提高免疫力和抵抗力，避免情绪激动，精神紧张等，保持心情愉悦。

Answer 5

建议多吃牛奶，牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质，也含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。还有鱼类，鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，尤其是淡水鱼，所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，还能保护脑血管。另外，菠菜中含有丰富的维生素A、C，含有大量叶绿素，具有健脑的作用。