Question

容易失眠怎么办？

有什么办法吗

Answer 1

治疗失眠应从几个方面来考虑，首先是行为，一般睡前要做睡前准备，选择合适的环境，然后做适当的睡前运动比如少喝一点温水、牛奶、豆浆等有利睡眠的饮品，还可以睡前泡脚。
　　其次要为睡眠创造条件，需要选择合适的环境、合适的卧具包括床、枕头。另外要保证睡眠，还要选择合适的睡姿，一般多选右侧卧位。
　　如果患者严重失眠，就必须及时就医，按医嘱服用安眠药，但是需要强调，对于慢性失眠患者，应尽可能通过行为调理，因为大部分安眠药长时间应用都会产生依赖。如果短期失眠，患者应尽量从行为、生活习惯改正。

Answer 2

总是出现失眠的症状，这种情况在临床上是非常常见的。长期出现的失眠的症状，可以引起工作学习能力下降，记忆力减退，精神萎靡不振，注意力不集中，血压增高的症状。可以服用安神补脑液，甲钴胺，刺五加进行调理。同时在临睡前可以喝些牛奶，必要时服用舒乐安定，或者是佐匹克隆等镇静催眠的药物进行调理可以明显改善失眠的症状。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

容易失眠还是由于患者的体质比较虚弱造成的，建议患者可以多补充一些维生素以及营养物质。但是如果患者自身有一些神经衰弱的症状，也会造成经常性的失眠症状，所以患者一定要及时去医院神经内科做一下检查。另外容易失眠的患者在平时生活中一定要注意自己的睡眠环境以及睡眠质量，可以多吃一些坚果类的食物，有助于睡眠。

Answer 5

建议睡前泡个脚，最好是用中药泡，放松神经，舒缓疲劳，或者在睡前两个小时来个热身运动，跑起来，还有睡前多听一听一些轻音乐，放松心态，不要乱想，轻松入睡！