Question

秋燥易咳需润肺，该如何润肺呢?

Answer 1

秋季该如何预防秋燥:
一、注意忌口

秋季天气凉爽，人们的食欲提高了不少，所以会开始吃很多的东西，面对美食的时候更是难以忍住诱惑，会敞开了胃口吃。夏季天热吃得少，到了秋季一下子吃很多，肠胃难以适应这样的变化，会给肠胃带来负担，不利于消化，甚至还可能出现肠胃疾病。

建议日常要忌口辛辣生冷的食物，因为辛辣的食物刺激性强，吃多了会刺激身体，而且有助热效果，很容易导致内热严重，进而出现便秘、上火等不适。而生冷食物寒气重，吃进腹中后大量的寒气会会随着血液循环流动到各处，致使寒气布满全身，容易损伤女人们的子宫，导致她们身体变差。

同时还要忌口煎炸油腻的食物，因为这类食物不容易消化，一直积聚在胃中的话，会导致体内积滞的热气不断增加，不利于润燥，甚至加重秋燥不适。
二、及时滋阴润肺

秋季天气干燥，皮肤水分丢失的速度会非常快，秋燥一来，人体缺水会更加明显。不及时滋阴润肺的话，会出现咽喉肿痛、皮肤干燥、口干唇燥等不适。为了健康着想，避免秋燥伤身，请务必做好润肺降燥的措施。

建议从饮食下手，滋阴润肺效果比较好，比如说可以多吃胡萝卜、芝麻、芥菜等，它们具有滋阴润肺、养血的作用。还可以多用莲子、百合等炖汤食用。