Question

怎样戒烟最科学？

很想戒烟。可以戒不掉。最高记录15天。。。有时候在想，久不久吃杆就好。可是还是想吃。请高手们给我个戒烟的好办法。

Answer 1

1、消除紧张情绪
紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、扔掉吸烟用具
有许多朋友吸烟时会买一些吸烟工具，比如打火机、烟灰缸、香烟，为了转移注意力，建议餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

3、借助戒烟工具

合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。

4、少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟者的引诱。如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，不然很有可能导致戒烟失败，直到自己觉得没有烟瘾为止。

Answer 2

别人怎样我不知道，我戒烟主要是两方面，一个是自己身体，今年年初体检出来的结果有些指标并不理想，另一个就是家里有小朋友，多少还是有些顾虑的。其实戒烟真的是很需要毅力的一件事情。我当时刚戒烟的时候也挺辛苦的，虽然有吃戒烟药，但是还是需要自己忍耐的，到后面反而是越来越顺利了，可能是药物的关系，现在还没有完全戒断，继续坚持把。另外，如果自己经济可以，戒烟药可以考虑进口的。

Answer 3

你不够用心，我觉得坚持还是有希望的。我就是走偷懒的看医生啊，配药吃吃喝喝就好了就是期盼躺着也会瘦掉是一个ie效果的。医生配的进口的据说不含尼古丁，我吃了3个月也的确没烟瘾了。之后还坚持了一段时间，烟瘾还是要自我控制啦。

Answer 4

如果你要戒烟，我推荐你戒烟药和一本书配合使用。
《这本书能让你戒烟》
我们恐惧戒烟过程的漫长和痛苦。我们恐惧一旦离开香烟，生活的舒适感就会下降。我们恐惧戒烟会导致注意力下降，让我们无法应对生活的压力，无法保持自信。我们恐惧戒烟会对性情产生影响。不过最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，我们只能一辈子做烟瘾的奴隶，永远无法解脱。如果你像我一样，已经尝试过所有传统的戒烟手段，却一直没有成功，那么你必然会丧失在戒烟方面的一切自信。

Answer 5

电子烟辅助戒烟 海仕格