Question

面试特别紧张怎么办

Answer 1

面试紧张很正常，大部分求职者在最开始的几次面试都会有不小的紧张感，以至于面试时说话声音发抖，眼睛不知看何处，大脑一片空白的状态，怎么办呢？
遇到面试就紧张怎么办才好？
1

首席那要充分准备面试内容。对应聘企业和应聘职位要有一个全面的了解，对面试中可能出现的问题要提前预测，并准备相应的对策，然后对着镜子模拟一次面试练习。心理学证明，越高的准备度也能有效降低焦虑度。
遇到面试就紧张怎么办才好？
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适当降低自己的预期。大多数面试紧张源于期望值高，面试前适当给自己减压，比如想到自己已经到达了面试现场，算是比较成功了，因为还有不少人投了简历就没有下文了。面试成功了自然好，即使失败了也没有关系，还有机会的。
遇到面试就紧张怎么办才好？
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试着把面试变成自己的面试主场。提前到达面试地点，先熟悉一下周围环境，还可以通过职场社交平台，提前了解公司与面试官等，消除陌生感，让自己面试时放松心情。
遇到面试就紧张怎么办才好？
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适当放慢语速。在与面试官交流时，可能会因为紧张而是自己说话的速度变快，语速快了又会加重紧张感。所以，适当降低语速，不仅缓解紧张情绪，还可以给自己多一些思考时间哦。
遇到面试就紧张怎么办才好？
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通过着装提升自信。面试前给自己买一套得体的服装，专门面试期间穿。挑选好服装，购买之前多照照镜子，多给自己拍几张照片，通过不同角度观察自己床上衣服的状态，如果看着没有不满意之处，就可以穿这套衣服面试啦。
遇到面试就紧张怎么办才好？
6

在面试当天，女生可以化点淡妆，做好头发，配上自己喜欢的衣服，漂漂亮亮的去面试。男生可以刮干净胡渣，做好头发，穿上精心挑选的衣服，清清爽爽的参加面试哦。

做好以上工作，面试的紧张情绪会减少很多很多。

Answer 2

1、正视紧张心态

应聘的时候，紧张心态都是可以理解的，十个人都会或多或少的有些紧张情绪，区别只是每个人表现的不一样而已。有些人紧张的时候，反而会促进自己的斗志，不断的给自己打气增加战斗力，他们做到了正视自己的紧张情绪，化紧张为动力。只要不出现过度的紧张导致发挥失常，都是小事。

2、调整面试心态

许多面试的应聘者往往都会在给自己定目标：“这份工作我一定要拿下”。但说起来，除非你自己的实力可以睥睨一切竞争者，那么你可以这么想。一般人需要的是把心态放平，告诉自己“展现出自己的正常实力，发挥自己本来该有的水平，最好能过，不能过也不能强求，权当是为下一次面试积累经验”。丢掉包袱，轻松上阵才能放开回答问题。

3、放慢答题语速

在交流的时候，许多人可能会因为紧张感，说话语速越来越快。这个时候，如果你意识到了你很紧张，那么不妨稍稍停顿一下，放慢语速。这样能很明显的减少紧张情绪，同时也能够让面试官更好的聆听你的自我表达，给他留下一个深刻的印象。

4、切忌追求完美

许多人在回答面试官问题的时候，都想把最好的内容呈现出来，不停的组织语言，东拼西凑。但是想多越多错的越多。盲目追求完美从而导致紧张焦躁是不明智的。呈现自己应该有的状态就可以。

5、预留充足时间

在去之前，规划好路线行程，预留好到达后的准备时间，太早或者迟到都会留下不好的印象。

6、整理好自己的形象

穿着不必满身西装，但是穿着必须要得体自然。尽量在自然状态下展现自己最好的形象，这样往往能加很多印象分。

Answer 3

刚开始面对这样的环境，哪怕做了练习，也是会有一点紧张和无措，面对自己不适应的环境，有这样的情绪是再正常不过的事情了，这时候面试考生千万不要慌乱，自乱阵脚，可以试着深呼吸，给自己积极的心理暗示，相信自己，忽略周围环境对你的影响，具体做法：
1、转移注意力：
进入考场，准备进入考试状态，这时候可以将注意力转移到考官身上，认真听考官念题，思考题目，将注意力集中在题目本身，可以帮助你有效忽略掉周围的环境，专心思考答题;
2、列好提纲和标注：
听考官念好题目，对答题的重点和问题进行标注和记录，思考答题思路，列好答题提纲和要点，在回答问题时，可以进行有效的提醒，回答流利，避免考试过程中出现卡顿、断片的现象。
3、放慢语速：
在答题过程中，语言流畅，简洁大方，可以适时的放大音量，慷锵有力，显得底气很足，这对于自信心的提升也是很有帮助的;若出现不准确的词汇，可以进行适时的停顿，增加了思考的空间;掌握好答题的节奏，控制好语速，语调可以抑扬顿挫，突出答题的重点，使考官更加清晰的可以接受到考生的你的信息。

Answer 4

1控制语速，有话慢慢说

很多人面试时一紧张就不注意语速，想快点把话说完，这样不紧会让你在面试官心理减分还会让你更加紧张。

把语速放慢，这样可以一边说一边想，不会造成说着说着突然说不下去卡在那里，一旦卡住顺利往下说的可能性就太小了，面试成功率大大降低，把语速放慢，基本上控制在200-220字一分钟，可以打出来一段话掐表试试是怎么样一个速度。

当我们紧张时，我们往往说话速度很快。所以，牢记这一点，我们要反其道而行之。即使你可能认为自己说话非常慢，但你的听者，也就是信息的接受者恰好适应这样的语速。相对别人评价自己语速过慢，我们更不希望听到面试结束后，面试官们悄悄议论：“嘿，刚才那个面试者说的是什么？”紧张时，可稍微放慢语速。

很多同学在紧张的时候，说话就可能会结巴或者语速越来越快，而这样所导致的的结果就是越来越紧张，而且还无法表达好自己的想法。

此时，最好的解决办法就是稍微放慢语速，让每一个字都能清晰地吐出来，这样既能让面试官很清晰地听到你的表达，重点是也可以给予自己更多的时间去组织好语言，在越来越清楚自己想要表达的意思的同时缓解了原有的紧张。

2控提前做好准备

提前可以自己写一写关于我是一个什么样的人，喜欢什么书，座右铭是什么之类的，锻炼一下语言组织，面试里会出现自我认知类题目，到时候能用上就真的太棒了。面试前详细考察公司的信息，比如公司的业务，甚至包括跟公司类似有类似业务的公司名称。

因为考官的问题无非几方面：包括你是否了解我们公司？为什么应聘我们公司呢这类的问题。

面试前了解职位的信息，罗列出职位要求里对应的自己优势。述说优势方面：最有优势的还是做过类似的项目，如若没有，切不要杜撰，因为难以自圆其说；此外不要吹嘘，有就是有，没有就是没有，稍微包装一下自己是可以的，别太过了，会让人引起反感。

考官的问题可能涉及如下：比方，你认为你应聘我们职位的优势是什么？那不足呢？（述说不足，最好别直接说不足，换个方式，比方，我觉得可能还需要学习更多，因为之前经验略欠缺，但同时转而强调，自己是个擅长学习的人，且勤奋，所以应该能很快上手。

职位里罗列的一些软性条件，诸如，要求团队协作啊，热情啊，对工作热爱啊此类云云，也要准备些小的案例，比如同学对你的评价如何，此前做项目时导师对你的评价如何等等，这个自己想，提前想好。

想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。

Answer 5

面试，是测查和评价人员能力素质的一种考试活动。面试是一种经过组织者精心设计，在特定场景下，以考官对考生的面对面交谈与观察为主要手段，由表及里测评考生的知识、能力、经验等有关素质的一种考试活动。面试前首先要有充分的准备，调整自己对面试结果的期望值，减少对面试结果预期的设想，减少对它的关注，另外在面试前可以参加体育活动，听放松的音乐，缓解自己紧张、焦虑的情绪。首先这其实是一种正常的现象，大多数人会在这个时候由于交感神经兴奋而出现一系列的焦虑紧张的状况。建议治疗上最主要的还是要依赖心理上的治疗，要去接受自己的紧张的情绪，当你真正能够进入到状态的时候或许就不会在意自己的紧张的情绪了。基本上所有的人在面试时都会有不同程度的紧张情绪，适度的紧张能够让其保持提高警惕，有利于能力的发挥，但是，如果紧张过度，则会影响正常能力的发挥。必要时，可以借助普萘洛尔、劳拉西泮、奥沙西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等快速控制紧张的情绪。面试紧张，可以借助一些舒缓精神和调节神经系统的药物，能快速控制紧张的情绪。同时，也可以尝试腹式呼吸、渐进性肌肉放松训练、深呼吸等方式来缓解紧张的情绪。这样能有效起到放松的状态。