学生如何快速练出腹肌呢?
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应根据个人体质加以变换和调节,对心血管病患者,应禁止做急剧运动,运动量要循序渐进。
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五个俯卧撑,练出鼓鼓胸肌猛如虎
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第一个动作发展下腹肌,做的时候感受下腹肌发力。
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腹肌怎么练?
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