Question

秋天适宜吃什么

Answer 1

Answer 2

　　秋季天气比较干燥，需要重视养生，那么现在就一起来看一看秋季养生宜吃什么?
　　黑米
　　黑米属于养生的最佳食物，因为黑米里面包括人们需要的蛋白质、氨基酸以及铁钙等微量元素，对于身体的营养输送能够起到非常关键的作用。
　　吃黑米还能润肠清肝、补肾滋阴，如果长期坚持服用的话，还能够起到延年益寿这样意想不到的功效。
　　当归
　　对于广大女性因血虚血瘀所致的月经不调、痛经以及产后腹痛能够起到比较好的缓解功效。
　　当归对子宫能够起到不错的调节作用，对于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血患者来说也能起到帮助作用。
　　枸杞子
　　枸杞子具体有性平和味甘的特征，还具备益精明目、壮筋骨、除腰痛、补肾养肝、久服能益寿延年等功用。
　　何首乌
　　具备补肝肾以及益精血的作用，只要是肾虚的人，或腰膝显得非常软弱、筋骨酸痛、女子带下者，均可以食用。
　　银耳
　　银耳具有性平、味甘淡的特征，能够起到滋阴养胃、生津润燥的功效。
　　银耳含有非常丰富的营养元素，比如包含17种氨基酸、银耳多糖、胶质、多种维生素以及蛋白质等营养物质，在日常生活中属于最为常见的清补食品。
　　花生
　　中医认为，花生具备味甘、入脾、性平以及肺经等功效。另外还能够润肺化痰、滋养调气、醒脾和胃、清咽止咳。
　　花生也能够治疗很多疾病，比如：食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、营养不良、产妇乳少及大便燥结等病症。