Question

为何睡觉时，身体会不自觉“抖一下”？

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Answer 1

不管人们有多大的事情要做，但是到了晚上的时候，都要先睡觉，身体是革命的本钱，如果身体累坏了，做什么都不行了，而且熬夜对我们的身体也是有一定的伤害的。相信大家都有过这样的经历，在快要睡着或者是睡着的时候身体就会突然抖一下，那么很多人就疑惑为何睡觉时，身体会不自觉“抖一下”？其实是因为身体自身的原因和外界因素的原因，比如人们身体缺钙、过于疲倦就会在睡觉的时候抖一下。

如果在快要睡着的时候，身体突然抖一下，这说明你的身体缺钙，所以要进行补钙，可以吃一些钙片或者含钙高的食物，也可以多喝一些高钙牛奶。第二个原因就是因为身体的脑供血不足，一般过度用脑都会导致脑供血不足，这样的话再睡觉的时候，就会出现身体突然抖一下的情况。当然，从外界因素来说，可能是因为精神压力大，如果白天忙于工作，想着为生活奋斗，努力拼搏，压力都会比较大，所以在晚上睡觉的时候也会出现身体抖一下的情况。

除此之外，如果你是经常生气，心情不好的人，那么也会出现这种情况。这时候我们就要学会调节自己的心情，可以给自己找一些开心的事情，比如可以和好朋友去游乐场放松一下，或者看搞笑电影，听听歌等。也可以给自己放假去旅游一下，全方面的改变一下自己的心情。

最后还有一个原因就是你操心过度；如果你整天都是忧心忡忡，操心的事情比较多的话，一般身体里面的一些治病细胞也会慢慢增多，身体的营养也会慢慢的下降。所以我们要保持放松愉快的心情少操点心，开开心心的过好每一天。

Answer 2

其实这是一种临睡肌抽跃症，也叫做入睡抽动。就是在你刚刚入睡不久一种无意识的肌肉抽搐，并且伴随着踏空感导致你突然惊醒的正常生理状态。

Answer 3

突然抖一下是因为在浅度睡眠，也就是没有睡踏实，这种情况在没有进入深度睡眠的时候，身体会出现这种抖动或者其他的情况。

Answer 4

那是人体在突然放空时的一种正常表现，像踩空了一样。

Answer 5

如果只是偶尔发生的，那么可能是过于疲劳，情绪起伏太大或者是缺钙的原因。