Question

颈椎病怎么治？

颈椎病怎么治

Answer 1

治疗颈椎病，这招就够了！

①拉单杠

是的，你没有看错，拉单杠可以锻炼到颈椎和肩膀，并且由于重力的作用，会有一个向下的牵引力，对于颈椎狭窄的颈椎病尤其有效。

一开始，可能只能抓住单杠几秒钟，没有关系，不需要勉强，坚持不住就松手，千万不要拉伤手腕。一段时间后能坚持的时间就会原来越久，每天十分钟，可以非常有效地治疗颈椎病。

如果住的地方没有单杠，可以拉门框、树干，网上也有卖“家用室内门上单杠”，可以安装在比较靠近的两面墙之间，比如阳台卫生间，也是非常方便的，前提是要注意安全。

②拉拉环

还有一个动作，可以帮你缓解这种肩颈的酸累，那就是拉公交车或地铁上的拉环，这时只要你拉住手环来回地做拉扯的动作，手臂和肩膀的肌肉和筋都可以锻炼到，这个简单方便又不花钱，重点是效果还很好。

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③“米”字操

是一种颈部保健方法，就是以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5-10个字。注意，一个是动作要慢，一个是每个方向要尽量牵拉到极致，一定不要勉强，量力而为，以免头晕眼花或出现其它不舒服的症状。

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④双手举高

这个动作分男女。男士只要双手平举同肩高就可以了。女士是要上下挥动双手，像蝴蝶煽动翅膀那样。

每天一小时，或者是平时在家，从客厅走到房间就可以做一下，方法超简单，贵在坚持。

图

Answer 2

如何治疗颈椎病？

Answer 3

颈椎病有哪些症状？

Answer 4

总是肩颈酸痛？赶紧来自测你的颈椎病到了几级

Answer 5

下面来分享一个简单的运动，还可以有效的来预防和改善颈椎病。