Question

多疑焦虑恐惧心烦胡思乱想怎么办

Answer 1

出现每天胡思乱想害怕恐惧，这时可以通过自我调试的方法，例如说，通过功能锻炼如爬山、游泳、跳绳、跑步、健身的方法，来释放内心的剩余的能量，或者是有利于大脑内神经递质的调整，有抗焦虑、抗抑郁的作用。

如果说这些方法不能有效调节，我们高度怀疑是神经症中焦虑症的可能性，焦虑症患者就是出现无明显诱因的担心、害怕、恐惧，伴有植物神经功能紊乱和坐立不安、停不下来的状况，让患者感到十分的痛苦，在临床中应用往往是通过药物以抗焦虑药物为主，或者是通过心理治疗的方法来改善，往往临床疗效比较好。

Answer 2

那么首先我觉得在生活当中我们会发现有很多多疑，焦虑，恐惧，心烦，我是乱想的人。那么遇到这种情况的话，我们一定要转移自己的一个注意力，找一份自己适合的工作，然后的话全身心投入到工作当中去就可以了。