Question

怎么才能增强免疫力和抵抗力

Answer 1

想要提高免疫力和抵抗力，从日常生活做起即可。首先生活要有规律，不要熬夜；其次一日三餐要以健康营养食物为主；然后平时要经常锻炼身体，这些都是比较基本的。另外工作、学习、生活中如果遇到烦恼，心情不好时，要学会减压，释放不好的精神状态，因为情绪也会影响身体抵抗力。

Answer 2

增强人体免疫力的方法主要有以下几种:1.可以吃一些营养补充剂，可以在人体内合成蛋白质，起到免疫调节的作用。2.注意长期保暖，如果长期着凉，就会出现风湿痛病，要想提高免疫力，必须保证增添衣服，不受风寒。3.保持乐观的情绪，巨大的压力会造成对免疫系统的抑制作用。4.注意营养的搭配，同时也要补充维生素和矿物质。

Answer 3

想要提高免疫力和抵抗力，从日常生活做起即可。首先生活要有规律，不要熬夜；其次一日三餐要以健康营养食物为主；然后平时要经常锻炼身体，这些都是比较基本的。另外工作、学习、生活中如果遇到烦恼，心情不好时，要学会减压，释放不好的精神状态，因为情绪也会影响身体抵抗力。

Answer 4

多吃蔬菜和水果，里边还有大量VC，能够增强免疫力。另外，早上起床可以从耳朵，脸部做按摩保健操，加快血液循环，也会增强免疫力

Answer 5

营养跟上去，保持愉快的心情，适量进行体育锻炼，按时作息，有利于增强免疫力和抵抗力