“饭后百步走，能活九十九”这话有何科学依据吗？
俗话说，饭后百步走，活到九十九。每每吃饭之后你爸你妈可能都会结伴出去遛个弯，时不时还想拉着你也一起去外面运动运动
人们常说：“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法不太科学。 从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。
根据最近脑生理专家研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。
饭后百步走，意思是吃完饭之后不要马上又摊在椅子上或者床上，进行适当的运动有利于身心健康。但是，如果你理解的方式不对或者运动的形式有问题，反而会对你的身体造成很大的损伤。具体包括什么呢？这句话容易被人陷入的误区有两点，一个是饭后马上进行运动，二是胡搞一些特别剧烈的运动。
有消化内科的医生表示，饭后如果马上进行运动，比如遛弯健身什么的，很容易造成你的胃下垂。我们在吃完饭后，胃里满都是嚼碎的食物，如果在这时候去遛弯，你的胃就会在食物的重力下，和运动的压力下上下晃动，如果时间久了，就会导致你的胃下垂。特别是对于一些体质较低，体质较弱的人，内脏力量弱，那胃下垂的可能性就很高。
另外，你吃完饭时血液都集中在了胃部，如果你这个时候运动，血液集中到了四肢，那就会引起你的消化、吸收能力减弱，还会出现头晕无力等等的现象。
所以，“饭后百步走”这句话其实并不适合所有时候、所有人。吃完饭后，最好休息20分钟到半个小时，然后再进行一些慢走遛弯之类的活动；如果你是那种需要长期坐班的白领，每天长时间盯着电脑，或者是体型较胖又或者胃酸分泌旺盛的人，那饭后运动就非常适合你了。
饭后百步走，能活九十九，是真的吗？
