Question

如何训练注意力？

Answer 1

可别小看生活中的一些事情，生活中处处皆学问，今天这篇经验跟大家介绍下如何训练自己集中注意力，快来看看吧！
1
制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情。
2
不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。
3
同一时间段只做一件事情，比如上午9:00-10:00就练字，这一段时间什么也不要干。
4
就是有喜欢吃的食物或是爱看的电视剧，也不能影响练字。
5，
放下手机，很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西，几乎形影不离。
6
吃饭睡觉，上厕所，坐车等都在看手机，影响了我们的注意力，是适当的让自己冷静思考。
7
可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中注意力，提高办事效果。

Answer 2

寻找你喜欢的事做长时间比如玩手机注意力很集中

Answer 3

Answer 4

Answer 5

训练注意力方法如下：
1、舒尔特表格训练法，这是一种操作简单、有效、科学的训练方法。我们可以在5×5的表格中，打乱填写1到25的数字。然后要求孩子，按照正确顺序找出数字，而在找的过程中要，一边用手指出所在位置，一边用口念出数字。完成任务时间越短，证明注意力越集中。而为防止出现无聊和疲惫感，我们也要设置6×6，9×9等多种数字表格。
2、走迷宫训练法，该训练方法能有效训练孩子注意力的稳定性，增强外界干扰能力。要求孩子在错综复杂的路线中，排除干扰，找到起点到终点的正确路径。家长在开始训练时可选择简单的短线迷宫，提升阶段时再选择复杂的长线迷宫。这样循序渐进更符合孩子的学习规律。
3、连线训练法，该训方法虽然简单，但对低龄儿童，十分有用。因为它需要孩子集中注意力，用眼睛全程追踪线条的走向，以便精准无误地连接起始点。在训练的初始阶段，可选择线条根数少的连线图，随着注意力的提升，可增加线条根数。