Question

减肥时便秘怎么办

我15岁,155CM,92斤.(本人感觉自己略胖)所以减肥. 减少一点饭量加上做一些运动. 我控制能力还好,想吃东西时就控制自己.主食比平时吃得少,也没吃零食,在三餐的其他时间饿了就吃水果,经常吃苹果和西红柿. 可能是因为主食吃得少,这2天突然便秘啊!以前都不会的,以前都准时在下午5点多排B这样子.现在经常2天排一次,或很多天才排,怎么办啊!?我还在长身体,不想吃药治疗,因为药里大多都含有泻药成分.有什么健康的办法能让我不便秘.急!!!!!

Answer 1

减肥过程中，排便的障碍或者便秘是非常常见的，原因有几个，第一个吃东西太少了，形不成大便，第二个，营养缺乏，导致肌肉运动减弱，肠道蠕动变缓，便感也比较差，第三个，排便减少，导致排便习惯紊乱，正常我们每天固定的时间排便

Answer 2

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～

Answer 3

当减肥遇上便秘怎么办？

Answer 4

我看错啦，小妹妹，那你就不要节食啦，吃得少当然没得拉了，呵呵，按时吃饭吧，别吃油腻的，多吃青菜就行了，还是那句话，你只要用功读书自然会瘦的，我上高三时瘦了快10斤，现在工作闲的要命，不是看电视就是吃饭，胖了10斤。还有好像我以前每天上学都要骑很久的自行车也对减肥有一定效果，现在都是坐车，不运动。

Answer 5

减肥便秘可以多补充膳食纤维和水，多吃水果蔬菜和富含益生菌的食物