Question

中度脂肪肝，应如何调养？

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Answer 1

虽然现在人们的生活水平越来越好，但是很多人在生活中很多事情都不重视，所以导致一些疾病的概率越来越大。中度脂肪肝是现在很多中老年人都会患的疾病。虽然这种病也是慢性病，但是发作起来也很危险。中度脂肪肝患者在日常生活中也需要大量的调养。

中度脂肪肝的人应该如何调理？

1.在饮食方面

首先要注意饮食。脂肪肝患者通常饮食中需要的盐少、油少、热量少。中度脂肪肝患者虽然没有重度脂肪肝患者危险，但如果不注意，脂肪肝的情况会变得更严重。尽量不要在外面吃食物，可以的话在家里煮，尽量选择更健康的烹饪方法，少放油，尽量不要选择油炸的方法，蒸汽是最好的。熟食尽量不要放太多调味品，比如味精、酱油，因为这些调味品含有一些化学物质，对身体不好。

特别是要多吃新鲜果蔬，选择热量和脂肪含量低的果蔬，因为这些果蔬不仅营养价值丰富，而且热量低，非常适合脂肪肝患者食用。

2.在体育运动中，

脂肪肝患者也需要更多的体育锻炼，对于中度脂肪肝患者来说，不仅可以增强身体抵抗力，还可以减脂。脂肪肝主要是体内脂肪过多引起的疾病，所以需要排除体内多余的脂肪。通过运动消除脂肪是最安全健康的。多跑步，多打球，多游泳都很好。

运动前应进行热身运动，否则容易受伤，运动后应进行适当的拉伸运动，使身体有一个良好的环境。而且运动需要循序渐进，不要一次做太剧烈的运动，否则身体容易受伤。

3.在工作和休息方面

中度脂肪肝患者要早睡早起，保证良好的睡眠时间，尽量不要熬夜。熬夜对身体危害很大，尤其是对于重度脂肪肝患者。有时候人熬夜后会想吃东西，会使体内脂肪含量越来越多，不利于良好的调养。尽量按时吃一日三餐，不要东吃一餐，西吃一餐，对人的胃会有一定的影响。

Answer 2

防止不良因素影响肝脏功能，如禁烟禁酒，经常运动，减少熬夜，降低糖类食物摄入，补充蛋白质等。

Answer 3

应该注意自己的饮食，并且要进行适当的活动，最主要的是要懂得养生，这样才能够进行调养。

Answer 4

一个是中药饮用调理，去喝中药可以慢慢代谢一些不好的东西，不过这个速度可慢了，不是一朝一夕能好的。另外一个就是西医治疗，那个快一些，可以吃药，要是太过严重也可以直接开刀处理。

Answer 5

患上脂肪肝如何调理？把握“4原则”，降内脏脂肪，加速