Question

苹果可以饭后吃吗？

Answer 1

饭后不太建议吃苹果，有三个方面的原因：

1、吃饱了之后如果还要再摄入水果，相当于是给胃肠增加了额外的负担。

2、苹果中含有糖分，人在吃完饭之后血糖是属于最高的水平，再进摄入苹果中的糖分，就会产生糖负荷，长期养成这种习惯就会影响胰岛功能，甚至会诱发糖尿病的发生。

3、苹果中富含各种维生素，饭后吃苹果会影响维生素在胃粘膜里的吸收
饭后半小时吃苹果是不科学的。在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。根据你所提问的问题苹果对身体是非常有好处的，吃完饭的半个小时左右，吃水果也是比较正确的选择，如果想瘦身的话不要吃过多的主食。
意见建议：因此，建议你最好在饭后1－2小时再吃水果。这样是达不到减肥效果的。