Question

如何增加自己的自制力

Answer 1

提高自控能力的方法有很多：一、积极的明确人生目标，控制自己的欲望，面对紧张、焦虑、烦躁等情绪问题的时候积极转移注意力，比如做些开心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，听一下音乐，看看电影等等，都能够让自己的情绪平稳下来，控制负面情绪。二、积极的与人沟通，学会表达，这样才能够控制自己的欲望和负面情绪，不能让自己的矛盾、冲突压抑在心里，越压抑反弹越严重后果就越危险。而要及时的与人沟通，学会表达，寻求家人、朋友的理解和支持，增进与周围人的感情和信任。三、也可以考虑使用心理治疗的方法，比如人本主义疗法、家庭疗法、认知行为疗法等心理咨询和治疗的方法，这些都能够改善认知，同时发展健康的行为，让自己变得更加成熟，提高应对挫折的能力以及自控能力。

Answer 2

要有自己的原则和底线，坚定自己的立场。为自己制定合理的目标，并不断努力去完成。

Answer 3

从自己的性格上开始，一定要冷静，遇到不愉快的事，千万不要激动，要沉着冷静，冲动是魔鬼冲动，解决不了问题，烦而把问题弄得更大更复杂，所以应该冷静处理比较好的办法

Answer 4

要想增加自己的自制力，还是靠自己，别人是帮不了你，只有自己想清楚了，努力去克制自己，才能让自己的自制力越来越强，能控制住自己，让自己做任何事情的时候都冷静

Answer 5

要增加自己的自制力的话，我觉得最好的方法就是自己要控制好自己，不管什么事情的话不应该随心所欲，那样子的话就容易，控制自己的自制力了。斯刻