Question

冬季御寒保暖，应该多吃什么食物？

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Answer 1

冬天比较寒冷，经常会出现手脚冰凉的情况，尤其是一些女性，大部分都是阳虚体质，就会出现这种情况，其实在冬天可以通过食物来驱寒。冬天比较适合吃韭菜，红枣，还有羊肉，生姜，都是可以达到祛寒的功效。

韭菜能够健脾利胃，还有温暖全身的作用的。它里边含有胡萝卜素和维生素，能够帮助祛寒，里外，它含有硫化丙烯是有一些辛辣的，如果光吃韭菜会刺激食欲，这个时候辛辣就能带动体内的热量。韭菜特别适合阳虚或者手脚冰凉的人吃，另外他还能缓解腹部虚寒引起的月经疼痛或月经不调。可以在熬粥的时候放一些韭菜，或者在煮汤的时候放，这样既好吃又能够增加食欲，还可以起到驱寒的作用。但是如果有中耳炎或者扁桃体炎的人，最好不要吃韭菜。

红枣有补血养血的作用，也能够扩张血管，为心肌提供能量，适合手脚冰凉的人在冬天吃。红枣里边含有的环磷酸腺苷是很好的营养物质，能够消除疲惫还能增强肌肉力量，如果是身体怕冷的人可以多吃红枣。可以用黄芪和红枣煮汤，不仅能够补气血，还能够调节身体健康。黄芪和红枣按3:1放在锅里炖半个小时左右，经常喝能够补气血，还能够缓解全身无力怕冷的情况，对皮肤也有好处。

羊肉最适合在冬天吃，很多人在冬天会喝羊肉汤，就是因为羊肉是热性的，能够补充身体的能量，促进身体产生热量，特别适合身体虚弱以及怕冷的人吃。羊肉最适合炖汤喝，可以在汤里面放一些韭菜，这样能把它的营养价值发挥到最大。但是如果有眼部疾病或者高烧腹泻的人最好不要吃羊肉，否则会加重病情。

Answer 2

冬季御寒保暖，应该多吃一些牛肉和羊肉，因为牛肉和羊肉它们是非常温胃，而且可以有效地祛除寒气，非常的滋补，非常适合冬季御寒保暖来吃。

Answer 3

冬天可以多吃一些羊肉，羊肉是属于温补的食物，对于身体是非常好的，可以喝羊汤或者是炒羊肉，都是可以的，也可以多吃一些牛肉。

Answer 4

冬天可以多吃红薯还有南瓜等热量比较高的食物，因为这样可以在寒冷的冬天给身体提供足够的热量，这样也可以满足身体的需求。