Question

怎么让胸变小呢？

胸肌非常的大，一般的衣服我都穿不了，好吧，胸肌比女朋友的胸部还要大一些，每次女朋友都拿这个来说，尴尬啊

Answer 1

胸肌大多好啊，你应该骄傲，不用尴尬，让肩膀后背和下肢再变大点，就显着胸肌小了，欢迎关注赛夫运动营养。

Answer 2

增加有氧训练，是减脂的最好办法，别怕累，加油呀！

Answer 3

减肥。有的人减肥把胸减没了。

Answer 4

1、游泳　　
去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。
2、跳舞　　
跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让胸部也参与到跳舞中。
3、屈膝俯卧撑　　
俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌。但是对于女性来说，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面。这个方法同样让胸部参与到锻炼中，对减胸部脂肪，塑造坚挺的胸部很有帮助。

4.索丝曼 按摩

利用按摩进行有氧运动从而达到消除大胸的烦恼，这个方法对于减胸部非常的有效，而且还可以让胸部更加紧促小巧。