Question

平时如何安排健康饮食？

Answer 1

为了身体健康，就要合理安排好饮食。每日三餐，要定时定量。早餐一定要吃，不能不吃早餐，对身体伤害最大。另外在饮食上要做到荤素搭配，少油，少盐，不吃含热量高的食物，多补充蛋白质，以清淡为主，还要增加点膳食纤维，适当吃些粗粮，这样对身体非常健康。

Answer 2

平时想要安排健康饮食的话，那么可以呃多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，多喝水，多做一些有氧运动。比如早上可以起来晨跑，晚上也可以散步或者第二跳广场舞，这都是健康的表现。

Answer 3

平时在吃的时候尽量做到荤素搭配。最好是吃绿色食品。少吃养殖的东西。吃饭的时候。吃个七分饱。尽量少吃多餐。合理安排膳食。做到营养均衡。

Answer 4

一日三餐要遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃的原则。平常饮食要清淡，每天要吃一定量的蛋白质以及含钙的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，不吃或者少吃垃圾食品，多喝水，这些都是一种健康的饮食。

Answer 5

平时要安排早晨吃好吃饱，营养要多样化，中午要荤素搭配，少吃脂肪含量高的荤菜，晚上尽量简单一些。不要过量食用，平时都以饮餐7分饱为好，注意营养搭配。这才是健康饮食，让身体健健康康。