Question

平时如何安排健康饮食？

Answer 1

所谓的健康饮食就是多吃蔬菜水果饮食以清淡为主。然后。适量的补充蛋白质。少吃或者是不吃，嗯，低盐低糖。低油。

Answer 2

在我看来的话，平时想要安排健康的饮食方法很简单，首先应该在生活里面的话，多尽量的吃一个肉类食品能够保护你的身体心脑血管，还能够提高你的一个生活里面的健康的一个生活的态度，这样就是最好的安排健康饮食的方法。

Answer 3

首先饮食要按时按点。平时要多吃蔬菜水果。鸡蛋。牛奶。中午加点瘦肉。少量的主食。晚上要少吃。不要吃的太咸，太油腻。只要注意好饮食。嘴不要贪。这样身体就比不控制饮食的人的身体要好。

Answer 4

每天三餐要定时定量，要调配好蛋白质，碳水化合物，维生素以及矿物质脂肪的摄取，每种营养都按照人体需要来摄取，这样就能保证身体健康，拒绝肥胖。