Question

吃什么排骨补骨头

Answer 1

猪排骨。

猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。猪排骨能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。一般人都可食用，湿热痰滞内蕴者慎服，肥胖、血脂较高者不宜多食。

扩展资料：

排骨的营养价值：

1、补钙

排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

2、滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

3、改善贫血

排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

4、强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

5、补中益气

排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

6、增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

7、滋阴壮阳

排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。

8、补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

参考资料来源：

百度百科-猪排骨

百度百科-排骨

人民网-排骨有什么营养价值？怎么做简单又好吃

Answer 2

俗话说，“伤筋动骨一百天”，从骨折开始到骨性连接一般需要3个月左右的时间，在这样关键的100天里，做好筋骨调理对身体机能的恢复意义重大。可是在调理操作过程中，诸多患者又存有不少误区，结果不仅不利于身体的恢复，还可能带来不小的负面影响，具体的误区会有：　　误区一：多吃骨头 人体内受损后骨的再生，主要是依靠骨髓、骨膜的作用，而骨髓、骨膜只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的主要成分是钙和磷。若骨折后过多地吃排骨、喝骨头汤，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调。所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。当然，新鲜的排骨及肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲的作用，因而骨折病人可适当少吃一些。　　 误区二：盲目补钙　钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折后多补充钙质能加速断骨的愈合。但事实上骨折病人并不缺钙。对于骨折患者首先要度过的是骨痂形成期，骨痂的过度钙化将影响愈后的功能，并且增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合。此外，对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险。 对于骨折病人来讲，只要根据病情和按医生的指导，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速骨的愈合。　　误区三：少喝水　卧床骨折病人，尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便的次数。如此虽然小便次数减少，但更大的麻烦产生了，如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床的骨折病人千万不能少喝水。　　误区四：大量饮酒活血　骨折后大量饮酒(包括药酒)活血，是人们习以为常的做法，其实这是错误的。由于酒类含有酒精，骨折后喝大量酒，能损害骨骼组织的新陈代谢，使其丧失生长发育和修复损伤的能力；酒精还能影响药物对骨骼的修复作用。因此，骨折后不宜用喝大量酒的方法来活血，否则对骨折的愈合不利。 骨折病人善食：　　骨折早期（在10天以内）：吃新鲜蔬菜、香蕉、豆制品、萝卜、佛手瓜、藕粉、月季花、山楂、青皮等通便理气的食物。　　骨折中期 (10天-30天)：吃牛奶、鸡蛋、排骨汤、瘦肉及海产品、山楂茶（生山楂10-20克加水煎至沸）、赤豆山枣粥（赤豆50克、红枣100克、米100克煮粥）等健脾和胃消肿利尿、接骨续筋、调和营血之功效的饮食，每天总量在1500克左右。　　骨折后期 (1个月后)：吃骨头汤、鸡汤、豆制品、动物肝肾、新鲜蔬菜、果品、山萸肉、肉桂、炖甲鱼等类食物　　

Answer 3

吃排骨啊！排骨里面含钙量最多了，能够强筋健骨呢

Answer 4

可以熬大骨汤喝

Answer 5

猪腿骨