初中生怎么长高男孩

 我来答
帐号已注销

2020-09-09 · TA获得超过5.3万个赞
知道大有可为答主
回答量:2.9万
采纳率:87%
帮助的人:1781万
展开全部
初中生怎么长高呢?
一、青春期是孩子长高的一个黄金时期,很多孩子在这个时期身高都会有一次突增,如果把握得好,孩子可以在这个阶段长高20-25厘米,所以采取科学的方法长高就很有重要了。

二、初中生快速长高的方法

1、初中是孩子长高的黄金时期,首先应保证充足的营养,多补充钙、蛋白质、维生素等营养物质,为身体发育、骨骼生长提供物质基础。

2、应适度锻炼,日常运动中可以做一些跳高、篮球、排球、悬垂、跳绳等拉伸关节的运动,可以刺激骨骼生长。

3、初中生应该保证8到10小时的睡眠时间,因为生长激素在夜晚睡觉时分泌最为旺盛,作息时间不规律或者晚睡都会减少生长激素的分泌量。

4、初中生进入青春期,孩子产生性荷尔蒙,所以应尽量避免早恋,以免缩短生长周期,导致比同龄孩子更早成熟以及身材矮小。

三、总结,初中阶段一般是人体青春发育期生长发育的高峰期。初中生想要尽量长高,首先就要保证充足的营养,多晒太阳,另外多做运动,都是有利于刺激人体的成骨运动,有利于更快的长高。
风云变幻之灯草
2020-09-09 · TA获得超过3246个赞
知道大有可为答主
回答量:7557
采纳率:38%
帮助的人:474万
展开全部
初中生正是我们长高的黄金时期,错过了就无法改变,一生 叹息!长高无非就是几个方面决定的,一是基因,二是年龄,三是营养,四是科学的锻炼!基因无法改变,但是我们可以在后两种下功夫!如果实在不长个子,可以考虑注射生长激素!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
188******86
2020-09-09 · 超过37用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
回答量:282
采纳率:50%
帮助的人:13.9万
展开全部
初中生可以通过以下的方式达到长高的目的:
第一、一定要注意补充营养,多补充优质的蛋白质,优质的蛋白质可以促进肌肉的生长与发育,优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐等食品。
第二、初中生一定要注意增加运动,每天做伸展运动或者跑步,或者打篮球等运动,可以有效促进肌肉骨骼的血液循环,促进生长发育。
第三、初中生要注意,尽管学业比较重也要注意尽量早睡觉,因为生长激素主要是在夜间分泌。
第四、在晚餐的时候不要吃得过饱,因为保持一个相对低的血糖水平可以有效促进生长激素分泌,生长激素是夜间分泌的,生长激素决定着长高,是一个重要的因素。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 1条折叠回答
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式