缓解痛经方法
1、热敷
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。
如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。
2、戒烟戒酒
有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分，所以痛经抽烟能管用，其实这种做法无异于饮鸩止渴，是非常危险的，严重的可能会造成失血过多，如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。
因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
3、饮食调理
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另外多吃点发暖的食物，例如大枣，生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
4、泡脚
女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟，要始终保持水温，泡脚的时候如果出汗，不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。
然后直接睡觉，这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用，只要气血通畅就不会痛经了。
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扩展资料：
女性经期是机体抵抗力较弱的时候，易受外邪侵袭。
日常生活中还应注意以下几点：
1、经期忌食生冷、辛辣等刺激性食物，少喝茶、可乐、咖啡等饮品。
2、规律作息，放松心情，不要过度劳累，更不要熬夜。
3、注意保暖，不穿露脐装，尽量不碰冷水。
4、注意经期卫生，保持外阴清洁。
5、适当做些舒缓的运动，比如瑜伽、体操等，因为久坐不动会导致气血循环变差、经血运行不畅。
参考资料：/sn.people.com.cn/n2/2019/0628/c378309-33089153.html"target="_blank"title="人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大">人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0831/c21471-28679108.html"target="_blank"title="人民网-妙用药膳，缓解痛经">人民网-妙用药膳，缓解痛经
若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。
中医认为，月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关，而且痛经有寒热虚实之分，可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚，越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化为佳。以下是几个痛经食疗方：
1.气虚血弱型，羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。
2.肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。
3.寒凝血淤型，生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。
4.气滞血淤型，益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝汤。
5.湿热蕴热型，丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适量，煎汤趁热喝
治疗痛经的方法 痛经指妇女在经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者。
本病的发生有情志所伤，起居不慎或久淫为害等不同病因，并与素体及经期，经期前后特殊的生理环境有关。此外，亦有因子宫发育不良或畸形，或子宫位置过度不正而发生痛经的。
[方一]
山楂30克，向日葵籽15克，红糖30克。先将山楂、向日葵籽一齐放在锅内炒，以葵花籽炒香熟为度。再加水，熬成浓汁后，将红糖放入熬化即成。每次于经前1--2天，连服2--3剂，正痛时亦可服用。
本方适用于血瘀为主的痛经。
[方二]
荔枝核、香附、黄酒各30克。将荔枝核、香附研成细末，混合成装入瓷瓶密封保存，每个痛经发生之前一天开始服用，每次服6克，以黄酒适量调服，1日3次。
本方适用于以气滞为主的实证痛经。
[方三]
丹参、延胡索各30克，牛膝、红花、郁金各15克，白酒半公斤。将生丹参、延胡索、牛膝、红花、郁金倒人瓶中，用白酒浸泡加盖，密封半个月。每隔3天，用力摇动药酒瓶1次，每次约摇3分钟。行经前两天开始饮服，每日3次，每次1--2匙，至经血干净时停饮。连服4个经期为I疗程。
本方适用于气滞血瘀之痛经。
[方四]
阿胶、杜仲各15克，陈艾10克，净子鸡1只(约500克)，生姜6克。将杜仲、陈艾与鸡入砂锅中同炖，将熟时加人生姜，炖20分钟，加盐调味每次用热汤烊化阿胶5克，日3次，饮汤食肉。
本方适用于寒混凝滞之痛经。
[方五]
桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。将前2味加水2碗，文火煎成1碗，加红糖再煎片刻，日2次，趁热饮。
本方适用于因寒而致痛经。
[方六]
荔枝核、香附各等分，黄酒适量。荔枝、香附共研末，每服6克，黄酒调服，日2次。
本方适用于阳虚内寒之痛经。
[方七]
鸡蛋2个，元胡20克，益母草50克。3物加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻。食蛋饮汤，于经前开始，日服1次，连服5—7天。
本方适用于阳虚内寒之痛经。
[方八]
鲜蔷薇根①克(干者30克)，七叶莲9克，鸡蛋2只。将蔷薇根、七叶莲加清水3碗煎至1碗，去渣，再把鸡蛋两只煮熟去壳放人药液中同煮，加少量米酒服食。在月经来潮前1--2天开始服，每日1次，连服2--4天。
本方适用于湿热下注所致之痛经。
[方九]
母鸡1只，当归30克，醪糟汁60克。将鸡去毛并内脏洗净，当归洗去浮灰；把鸡放人砂锅内，同时加水、醪糟汁、当归、姜、葱、盐、盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时，出锅时撒胡椒面，佐餐食。
本方适用于气血不足所致之痛经。
[方十]
猴头菌100克，净母鸡750克，黄芪30克，党参15克，大枣10克，调料适量。将猴头菌温水发胀后洗净，除苦味，切2厘米厚片待用；净母鸡去头脚，剁方块，放人罐内，加姜片、葱、绍酒、清汤适量，上放猴头菌片，浸软洗净之黄芪、党参、大枣，以湿棉纸封好罐口，上笼蒸烂，拣去姜、葱，将汤滗出，扣人盘中摆好，将滗出的鸡汤倒人砂锅，烧开后入料酒、味精、盐各适量，用玉米、淀粉勾汁，浇在鸡上。
本方适用于气血双虚所致之痛经。
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
4、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅
排便就是排毒，保持大便通畅，肠胃健康，身体无毒，身体才会好。
5、加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
6、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
7、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛
服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
8、少食含咖啡因的食物
少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。
4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
布洛芬一类的止痛药，都有缓解痛经症状的效果。许多女孩子痛经都是由于前列腺素分泌多了，造成的。布洛芬一类的药物就是通过抑制前列腺素的生成，达到缓解痛经的目的。不会上瘾，唯一的副作用是对肠胃有点影响，但一般健康的人是没问题的，除非是本身肠胃不好的才不一定能吃。
