怎么忘了一个人
1、彻底断联
有些女孩子在刚分手后总是暗示自己，“我要忘记他”，但越暗示自己，之前发生过的事情就会在脑海中闪现，也有一些人，分手后，不删除对方的联系方式，保持着朋友的关系，频繁地翻看对方的社交动态。
如果女孩子总是处于这样的状态中，是无法彻底走出失恋的阴影的。真正相爱过的两个人，没办法做朋友，拿朋友的幌子，继续做一些暧昧的事情，这样的相处方式，只会让女人变得“廉价”。
张爱玲说，“忘记一个人最好的方式就是时间与新欢”，时间可以冲淡一切感情，女人要接受分手的事实，并且删除所有的联系方式，彻底和对方断连。刚开始或许会很难熬，但习惯的养成只需21天，当你的生活中没有他的存在时，你也会慢慢忘记他。
2、充实自己
知乎上有人提问，“怎样能快速忘记一个人？”有一个评论最高的回答是，“充实自己”。
刚分手时，发现生活中全是对方的影子，甚至连吃饭时都能想起对方说过的话，喜欢翻看之前的聊天记录，回忆起对方是多么的美好，不想出门，只想宅在家里，生活越是空虚，越会对过去的事情念念不忘，只有不断充实自己的生活，才能更快的度过失恋期。
把一个人看得太重，只会迷失自我，时间并不是治愈自己的唯一方式，随着时间的推移，自己的认知会有所改变，你会发现曾经占据你全部内心的人，不过如此。
把时间多用来陪伴自己的家人，可以办一张健身卡，给自己定一个计划，逼迫自己按照计划表上完成，例如周一晚上慢跑，周二游泳，周三练肚皮舞，周四练瑜伽等等。
通过运动，我们身体会分泌多巴胺，快乐的激素多了，身材变好了，心情也会变得开朗，同时还能提升自己的自律能力。
3、扩大交友圈
想要彻底忘记一个人，不仅需要决心，还要足够的行动力，需要结识新的异性朋友，要结交高质量的异性朋友，而不是整天对你画饼充饥。
扩大自己的交友圈，你会发现世界很美好，很多事情都没有体验过，总是把注意力放在某一件事或者某一个人身上，多去参加高质量的聚会，结交更多的人，不仅可以扩大自己的人脉，也可以提升自己的眼界与格局。
在交谈的过程中，可以提升两性相处的能力，更深层次的了解男人的喜好，在下一段恋情中能够更好地站在对方的角度思考问题，避免一些矛盾的发生。
4、改变生活环境
改变现在的生活环境有两个方式：一是整理你们之前共同购买的一些玩偶，对其有关的事物果断抛弃，如果在刚分手的状态下，看到对方的物品，只会睹物思人，让自己深陷其中无法自拔，尽量避免曾经一起去过的地方，从根本上远离过去的生活。
第二个方式就是改变工作环境和现在的生存环境，在有条件的情况下，换一个城市工作，或者请几天假去别的城市放松心情，处在一个新鲜的环境中，你的心情会变得更好，暂时会把这些不愉快抛之脑后。
八月长安在书中写道，“同伴，不一定非要一起走到最后，某一段路上，对方给自己带来的欢声笑语，那就已经足够”。
有些人走着走着就散了，有些感情处着处着就淡了，天下无不散之筵席，人生是一趟单行列车，有的人会上车，而有的人会下车，我们没办法改变人生的轨迹，但可以接受现实，成就更美好的自己，过往的悲欢离合都是回忆，人没有对错之分，他们只不过用自己的方式教会了你成长。
5、用“恨”来替代爱
我身边有很多朋友，分手以后都给前男友扣上了“渣男”的帽子，能够做到心平气和祝福对方的很少，并且很多时候是爱之深恨之切。
为了忘记对方，她们会在分手以后找对方的缺点，然后自我安慰：“你看，他那么渣，你干嘛要喜欢他？”仿佛这样说多了，自己也就相信了。
接受事实
很多人在面对分手的时候，由于刚从亲密关系中脱离出来，不论是生理还是心理上都有极大的不适，我们的身体不愿意接受这样的结果，我们的大脑也不愿意接受。
于是，为了缓解这种痛苦，我们会进行自我欺骗，包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的，通过各种方法来说明你们之间还是可能的，甚至还会有人以死相逼，威胁对方继续和自己在一起。
尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦，可是长久看来，它并不利于我们的成长。在面对分手的时候，不论你们未来还会不会复合，你都应该学着告诉自己：我们已经分手了，一切都是过去式了，我要学会接受这个结果。
不要过分自责
我们在分手之后，还容易出现的一种错误心理——自责，我们会把分手的过错归咎于自己身上，觉得是自己没做好，才导致对方的离开。
我们会喜欢自责，是因为这种心理会给我们一种心理暗示：如果我做好了那些地方，TA就会回到我的身边了。然而，任何一段关系的破裂都不是一个人的问题，分手不意味着两人中谁很糟糕，你们只是单纯地不合适而已。
学会独处
分手所丢给我们的最大考验莫过于重新适应单身的生活，分手初期，每当你一个人做一件事，你总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的，看见熟悉的事物时，也会忍不住想起TA，你需要花费大量时间才能适应独处。
但所幸的是，生活还很长，你确实有足够的时间找寻到独处的快乐。你可以尝试以前想做却没有做的事，可以跑步，可以画画，可以制作美食……生活有太多精彩等着你去慢慢发掘。
有一点值得说明，不论孤独多么难以忍受，都不要草率地开始下一段恋情，一旦你尝试这么做，那么，你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。
不要害怕这个时间会很长，一项心理学研究表明，人们走出一段感情实际所花费的时间，远远小于自己预期的。所以，学会大胆地面对分手吧。
要知道感情就是一个试错的过程，一次次的不合适往往意味着下一次会比上一次更合适，你会越来越知道自己喜欢什么样的伴侣，会越来越懂得爱。分手从不意味着失去，它一直都是收获的代名词。
很多人在面对分手的时候，由于刚从亲密关系中脱离出来，不论是生理还是心理上都有极大的不适，我们的身体不愿意接受这样的结果，我们的大脑也不愿意接受。
于是，为了缓解这种痛苦，我们会进行自我欺骗，包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的，通过各种方法来说明你们之间还是可能的，甚至还会有人以死相逼，威胁对方继续和自己在一起。
尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦，可是长久看来，它并不利于我们的成长。在面对分手的时候，不论你们未来还会不会复合，你都应该学着告诉自己：我们已经分手了，一切都是过去式了，我要学会接受这个结果。
心理学家：彻底忘掉一个人，需要三步
不要过分自责
我们在分手之后，还容易出现的一种错误心理——自责，我们会把分手的过错归咎于自己身上，觉得是自己没做好，才导致对方的离开。
我们会喜欢自责，是因为这种心理会给我们一种心理暗示：如果我做好了那些地方，TA就会回到我的身边了。然而，任何一段关系的破裂都不是一个人的问题，分手不意味着两人中谁很糟糕，你们只是单纯地不合适而已。
心理学家：彻底忘掉一个人，需要三步
学会独处
分手所丢给我们的最大考验莫过于重新适应单身的生活，分手初期，每当你一个人做一件事，你总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的，看见熟悉的事物时，也会忍不住想起TA，你需要花费大量时间才能适应独处。
但所幸的是，生活还很长，你确实有足够的时间找寻到独处的快乐。你可以尝试以前想做却没有做的事，可以跑步，可以画画，可以制作美食……生活有太多精彩等着你去慢慢发掘。
有一点值得说明，不论孤独多么难以忍受，都不要草率地开始下一段恋情，一旦你尝试这么做，那么，你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。
心理学家：彻底忘掉一个人，需要三步
不要害怕这个时间会很长，一项心理学研究表明，人们走出一段感情实际所花费的时间，远远小于自己预期的。所以，学会大胆地面对分手吧。
要知道感情就是一个试错的过程，一次次的不合适往往意味着下一次会比上一次更合适，你会越来越知道自己喜欢什么样的伴侣，会越来越懂得爱。分手从不意味着失去，它一直都是收获的代名词。
2、封闭自我好好反思：忘不了一个人，就把自己封闭起来，好好的想一想，这样的一个人有必要那么的伤害自己吗，值得自己这样吗，生活还得继续，没有什么，一切都会过去的，多想想以后，安慰自己，让自己坚强起来。
3、好好的宣泄一下负面情绪：忘记一个人很难，难的是调节自己的不良情绪，所以负面的情绪一定好好的要发泄宣泄释放出来，比如大吃一顿，大醉一场，跑步锻炼，大喊大哭，运动等，宣泄后会发现自己会好很多。
4、出门旅游：不要整天的一个人把自己关在屋子里，感觉天都塌了似的，出去走走，整理心情，散散心，不要那么的压抑自己，走进自然的怀抱中会发现自己是多么的渺小，一切的离别都没有那么的严重。
5、接受另一个人：忘记一个人，需要很长的时间，但也要过自己的日子，重新开始自己的生活，开始新的人生，会比较好些，但有一点必须做到，把自己的情感真正的梳理清楚了，不再想那个人了，已经完全的可以走出来了，再去经营下一段感情。
6、学会忘记：忘记一个人，就要乐观的看待问题，不要走进死胡同，人生需要经历的事情很多，只说明他是你生命中的过客，过去了就过去了，还有就是留下一段美好的回忆，不要去记恨，怨恨对方，这样会很快的走出来，随着时间淡化对一个人的记忆的。
1.你必须意志坚决，不能太感性，要理性地对待你这段不属于自己的感情。也许，你此时还有各种不安和舍不得，但是你必须明白，强扭的瓜不甜，单方面地喜欢就是犯贱，你既然爱而不得，又何必跟自己过不去？
2.想要忘掉一个人，就不要再去联系，不要再见面，不要藕断丝连，如果你继续保持联系，只会 让自己更痛苦，折磨的还是你自己。明明不是自己的错误，为什么要接受这样的惩罚，让自己那么痛苦。要学会坦然面对一切，路是要自己走下去的，我们必须学会坚强自己的心灵。
3.忘掉一个人是很难很痛苦的事，可是不管怎样，你要下这个决心，长痛不如短痛，你要学会调整自己，用时间来冲淡你失恋的痛苦，在工作和学习中充实自己，不要把所有不好的东西都往自己身上揽，必将在有的时候，我们没有错，错的是没有在对的时间遇到对的人。
4.要相信自己，相信未来会有一个更爱自己的人在等着你，在这个奇妙的世界，生活会指引你未来的方向，会引导你改变这个错误的选择。你只是失去了一个不爱你的人，而那个人却失去了一个深爱自己的人，丢掉了属于自己的幸福。
5.忘掉一个人最好的办法就是开始一段新的恋情，要说很快忘掉那个人是不可能的，但是时间是治愈伤痛的最好良药，想要彻底忘掉曾经深爱过的人，也许需要一辈子，我们要有重新开始的勇气，要相信在某一天会找到命中注定的那个人，你失恋的痛苦就会减少很多，剩下的就交给时间吧。
