Question

很生气怎么办

Answer 1

1.分散注意力当突如其来的愤怒袭上心头，言辞冲撞歇斯底里只能让局面变得更糟。此时最关键的是保持冷静。这不太容易，但你可以试试：默念从1到10；区一个无人的地方大声喊叫；摔打枕头、撕纸片等；或者给好朋友打电话倾诉一番。。。好了，只有克制对刺激物的瞬间情绪反应，你才能进入下面更理性的环节。

2。理清思绪有时候只是一件无足轻重的小事，就能让你变得气急败坏，怒不可遏。到底是什么点燃了你心中的怒火？是这问问自己——是你感到受伤害了吗？他/她是有意还是无心？“别人肯定是故意的”，你肯定自己没有错？是不是你太敏感的缘故？情况真的严重到你暴跳如雷的地步？有没有不发怒却能解决问题的方式？你大吼大叫倒地使想达到什么目的？还是希望和他/她沟通？天呀，如果你是在盛怒之下，根本无法回答这些问题。但是，你应当试图回答这些疑问，只有这样，你才能知道接下来该做什么。

3。表达不满一旦觉得已经控制了情绪，你就可以表达自己的感受了。但请注意，要真诚，也不要降低自己的原则。说出自己的感受，和对方说那些行为让你感到不满，和对方分享你的期望，表达你现在的需要并说明原因。不要忘记你的目的是重新找到关系中的平衡。不要滔滔不绝，不要不容对方说话，也不要在他/她面前让步。只有找到修整你们关系的方法，才能真正达到目的，让每个人都保留自己的完整性。好好地小小地发一次怒，会让我们的找回和谐。

Answer 2

对于生气许多人都不会陌生，这是许多人都会经历的事情，中医认为生气是不符合养生的，因为它会对人体的肝肺有着非常大的损害，对于生气最大的危害，只要是看了三国演义的都知道，周瑜就是被气死的，可见生气是一件非常恐怖的事情。可是我们尽管知道生气会很不好，但是有的时候总是会莫名其妙的生气，特别最近总是生气，这该怎么办呢？
一、精神消气：1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、抽烟：如果你是抽烟的人，可以在生气时快速点燃一支烟抽，也能尽快消气。3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。4、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。。。。。。
二、偏方或食物消气：1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。2、陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。4、香元：香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。
三、运动消气：生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。
通过上面三个大的方面我们已经知道了有关最近总是生气怎么办的办法。生气的事情我们是不能控制的，但是我们却能控制自己的心情，在我们的生活中，有着许多的事情等着我们去发现，也有着许多好玩的事情等我们去嬉戏，因此面对生气的事情，一定要学会克制，如果实在不行，那么就进行一场淋漓尽致的运动吧。