Question

晚上睡不着,白天瞌睡是什么情况? 有效的解决方法有什么 ？

谢谢各位大大啊。 告诉下。 有点急用。

Answer 1

因为你晚上没有足够的睡眠，就导致你白天没有精神，这时很自然的就会犯困的，所以我给你的有效解决的方法是：
你可以在睡前喝杯温热的牛奶，在你上床的时候，要放些轻音乐；
把你的床整的很舒服的，之后还有你的枕头也是很重要的，一定要很舒服才行哦；
当你躺在床上的时候，请把你的脑袋放空，什么都不要想，静静的听着你喜欢的优美旋律的音乐，慢慢的你就会进入睡梦中。
我以前失眠的时候，就是这么搞得，还是很有效果的。
你也可以半躺在摇摇椅上，慢慢的把你摇晃着入睡。