Question

我天生肚子上有一大坨肉怎么减也减不掉

Answer 1

你好朋友,根据你
的提问,应该是运动减肥,骑单
车，即可以瘦腿还可以瘦肚子
。做扬卧起做和呼啦圈，可以
有效的减掉你肚子上的坠肉。
还有跑步，可以
调节全身上下，对肚子也是个
很好的减肥法哦。还有睡前深
呼吸50下。走路的时候，有意
识的收腹，抬头挺胸，腹部会
结实。
也可以通过如下运动试试
:身体坐在椅子上，身体和大
腿成九十度，背要坐直。双手
放在大腿两侧，扶住椅子边缘
。腹部用力，以慢慢数到五的
速度，试着把膝盖朝胸部方向
抬高。在最高点稍停一下，然
后以慢慢数到五的速度，将身
体缓缓放下。这动作效果能够
消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉
。不过要小心一点，双手不需
用力，只要轻松的放在大腿两
侧就好。而且身体不能靠椅背
，必须很明确的感觉到就是肚
子在用力。做此动作量力为之
，但每次最好不间断地至少做
六个为一组，可以休息一会儿
再重复一组，以后再慢慢增加
。