Question

怎么样才可以让自己快速瘦下来

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

减肥水果排行榜是的是：苹果
香蕉
番茄
梨子！
先提醒你
所有的减肥药都不要用
反弹
还有很大的副作用！就算减下来了
请问你要怎么保持呢
以后都要吃么
不健康
还会让皮肤越来越黄
发干
没有好处的。。。
本人不爱运动
不节食
也可以
瘦下来`这个方法推荐给你！为早餐
中餐
晚餐
和睡觉
4个步骤希望你有耐心仔细阅读
`早餐之前一定要喝水！排毒的然后早餐营养要跟上
吃吐司
牛奶或者一个水果
和一点主食正常吃就行了
中餐之前和汤
没有做汤
就喝一杯水水要一口一口慢慢的喝
快的话
容易胀
过后更容易饿！控制食欲的下午
4
5
点吃两根香蕉
或者一个苹果
（不爱也要吃）
晚餐
之前
也要喝水
吃
7
8
分饱
睡觉之前和杯酸奶
觉的时候在腰间放一个枕头保持身体紧绷
减肚腩的
减肥要持之以恒
这些方法
都很简单即不用运动
也不用节食的平常看电视
切记。。不要吃零食。。不要喝饮料
可以用哑铃
或者装满水的矿泉水的瓶子是下来回
举动。减手臂的。时间做的越久
越有效果希望你成功~
简单
见效``我一个星期瘦了5斤这是我的实战经验所以推荐给你!你要是很有信心
每天锻炼10分钟2个月
你至少减20斤
还有几个方法
就是每天吃饭之前喝2杯白开水
每天不吃饭
可以吃煮熟的鸡蛋
吃到饱为止
也可以瘦的

Answer 3

如果要快速的话，首先你要知道，你必须要吃东西，因为你自己消耗自己的能量和你的身体帮你消耗能量是不一样的。
但是要把握度，这个度非常难把握。你可以在运动的过程中了解。
其次，运动，必须要有有氧运动。
我曾经走路一个月，瘦了至少30斤。但是这个还是在我每天吃很多的情况下。你如果吃得足够的话，你可能会瘦更多。
另外，运动要适量，运动的同时要学会放松，放松是一个很重要的过程，能够更好的帮你消耗脂肪。让你的身体帮你快速的减掉多余的脂肪。你减重的速度也会加快。
其实说到最后，首先你必须要有一个目标，比如说一个月10斤，或者一个星期10斤，要做到的话，你应该要做到什么？然后按照你的计划表踏实的做到。
你一定可以快速的瘦下来。
最后，一定要记得养成良好的生活习惯，你才可以一直保持下去。因为瘦下来之后，保持也非常重要，不然你之前的努力就...
祝福你好运 ：）

Answer 4

如果想健康的减肥就不要吃减肥药或节食，这样的减肥方法是对身体有害的，要想健康的减肥就要锻炼，这样可以变瘦了还可以使身体更健康。

Answer 5

你好！你觉得你身体脂肪多吗？如果多的话！可以吃一点清淡的！然后做一点剧烈运动！而且每次吃过饭之后都要运动！最好晚饭不要吃！这样可以瘦得快一些！