Question

晚上睡不着失眠怎么办吃什么好？

Answer 1

晚上睡不着失眠可以吃有助于睡眠的食物,还可以喝纯牛奶,也可以在睡觉前慢跑,这样让自己的大脑处于疲劳状态,更有利于进入睡眠状态。晚上睡觉前尽量放松自己。

Answer 2

那就来一段睡前冥想吧，先让自己放松下来，找一个舒服的姿势，轻轻闭上双眼，想象面前有一片广阔的草原，你一个人坐在草原上，太阳逐渐落下，吸气呼气，拉长呼吸，将压力慢慢释放出来。天上的星星越来越多，风轻轻地吹着耳朵，你慢慢地睡着了。

Answer 3

晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！

Answer 4

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！

Answer 5

睡前喝杯牛奶。希望可以帮助到你。