为什么大便是臭的?
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你好,大便的气味由细菌分解的产物所致,产生气味的主要成分为吲哚、粪臭素、碳化氢、胺、乙酸、丁酸等。其中产生粪便恶臭的是吲哚、粪臭素。主要跟你的饮食结构有关。经常吃肉的人的大便也容易臭臭的并且易便秘,最好是平时多吃富含纤维素的食物。这样使肠道通畅,减少粪便在肠内堆积的时间,大便也不会很臭。另介绍富含纤维素的食物:(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。(2)豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。(3)蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。(4)水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。平时多喝酸奶,这样有助于消化,也能稳定肠道菌群的稳定,减轻大便的臭味。
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