Question

我对玩手机上瘾，特别是晚上睡前，总想玩手机不想睡觉，有时拿着手机不知干啥就是不想放下，明明已经上床

我对玩手机上瘾，特别是晚上睡前，总想玩手机不想睡觉，有时拿着手机不知干啥就是不想放下，明明已经上床了，还要在玩会手机，一玩就停不下来，一玩就到11-12点，严重影响睡眠，设置的定时关机也不顶用，关机还要再开机，都快得了强迫症了，怎样才能戒除这种瘾呢？有什么好办法？

Answer 1

换个手机 或者来点心理暗示，想着不睡觉会影响第二天生活会长痘会有黑眼圈等等，这些可以去百度一下

Answer 2

把手机交给家长，不对自己狠心一点，就解决不了这些事情

Answer 3

自我约束的能力太差所以依赖性就强大了 一个良好的习惯是金钱买不到的哦 好好想想吧 希望你能够有一个良好的习惯

Answer 4

卸载所有你能玩的软件，然后打客服电话关掉卡的上网功能，再有就是扔掉路由。OK了。

追答

再不行买个几元的手机只能打电话那种

Answer 5

寂寞後遗症。都市情结。或多或少大家都有吧。