高抬腿一次多久可以达到瘦腿

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小李的足球视界
2015-02-07 · 超过18用户采纳过TA的回答
知道答主
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分组来练,10次一组,一次正常速度,一天来个20组,记得要放松肌肉,不然就成肌肉了,更瘦不了
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tfjfdfj
2015-02-07
知道答主
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酸大唐
2015-02-07
知道答主
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要长期坚持的
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