40岁后锻炼多注意，有哪些运动不宜做，可能会影响膝关节？
“一大把年纪了，还学什么小年轻去逞强！”昨天的时候听到对门的邻居在抱怨，询问过后才知道，原来李叔叔在楼下锻炼的时候非要逞强，跟一些20出头的小伙子比单杠。却没想到臂力不支，摔下来的时候摔到腿了。看到我的时候，李叔讪讪一笑说没想到，不经意间年纪就大了，比不了从前了。
确实过了40岁之后，很多朋友们明显的感觉自己的体力大不如小，而在这个时候运动锻炼确实应该多注意，身体机能的下降，已经不太适合再做一些高难度的动作了，不然的话很容易会出现扭伤、肌肉损伤的这种情况。有一些运动是不太适合做的。40岁后，运动锻炼多注意，有些运动不宜做，可能对膝关节有影响！
40岁后锻炼多注意，有些运动不宜做，可能会影响膝关节，早知早好
网友@楚动心璇：我爸就是这样说，50多岁的人了，他也不听。有的时候总是爱逞强不服老，我们做儿女的能不担心嘛！
网友@BAT杨：年轻的时候累惯了，现在也闲不住，虽然说不用再下地干活，但是在家里也闲不住，就想着下楼运动运动。
网友@与你.：我们小区的王阿姨46了，家住8楼，为了锻炼身体也不坐电梯，天天买菜下楼运动爬楼梯。拍了两三个月说是膝盖疼不能爬了。去医院检查检查竟然是半月板受损。医生说是因为锻炼方式导致的。
在这里小编要提醒大家过了40岁之后，机体钙流失严重，很容易就会出现估值以及膝盖损伤的情况，可是我们在平时还总是做一些损伤膝盖的运动，对于我们身体的伤害是非常大的，而对于一些没有什么运动基础的人来说更是应该多注意。40岁之后的运动锻炼也是有讲究的，有一些运动真的不太适合像是长跑，爬山，篮球，足球以及马拉松等运动。还是少做！
像是长跑，马拉松虽一些无氧运动是需要很强耐力的，也需要我们有着饱满的精神，好的身心状态，对于一些本身有着疾病基础或者是心脏不太舒服的人来说，往往是不能参加这种类型的比赛运动，而上了岁数之后更是应该多注意。适当的运动虽好，但千万不要太过于勉强自己的身心。而现在很多40多岁的人心血管健康令人堪忧，并不建议大家做太多这一些的运动。
小编觉得，想要达到好的锻炼效果，就必须要选择适合自己的运动，像是游泳跳舞，慢走太极，等这些运动对于我们的膝关节来说，并不会有着太大的损伤，而且非常适合一些40岁之后，没有什么运动基础的人群。能够达到强身健体的这个效果。所以说大家可以多多注意
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2020-07-23 广告
