Question

韭菜黄花鱼饺子馅的做法窍门

Answer 1

【黄花鱼水饺制作方法】
食材：黄花鱼泥400克，玉米淀粉20克，清水40克，鸡蛋1个，白胡椒3克，十三香5克，盐15克，味精3克，食用油35克，猪肉100克，韭菜100克，
1. 黄花鱼是在市场买新鲜的，称重后被处理好打成泥，直接拎回家就可以用来调馅了，
2. 玉米淀粉加入清水调成水淀粉，水淀粉起到让鱼馅粘稠的作用，
3. 1个鸡蛋加入白胡椒，十三香搅打均匀，这可是去腥的关键哦，
4. 将水淀粉和鸡蛋糊一起倒入黄花鱼泥中，
5. 加入15克的盐，
6. 再加入3克的味精，然后用筷子朝一个方向使劲搅打成泥，
7. 猪肉剁成肉泥，不用放任何调味料，
8. 把猪肉泥倒入黄花鱼泥里，搅拌均匀，
9. 再加入食用油搅拌均匀，
10. 韭菜清洗干净，切成小粒，
11. 把韭菜放入调均匀的鱼肉馅里，搅拌均匀，韭菜一定要最后放哦，这样韭菜才能更好的把鱼肉提鲜，
12. 最后拌好的馅，用筷子挑起一部分，会感觉粘粘的，表面有光泽，
13. 饺子皮是买现成的，然后就开始包吧，包好后煮熟就可以品尝了。

【黄鱼的最佳搭配食物，黄鱼食物相宜列表】
黄鱼+苔菜
黄鱼与苔菜搭配食用,能为人体提供较高的营养成分,有润肺健脾、补气活血、清热解毒之功效。对产后体弱虚损、腰肌劳损有一定作用。
黄鱼+豆腐
豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童维生素D缺乏症、老年人骨质疏松症等多种疾病。
黄鱼+荠菜
黄鱼富含碘、磷、铁、钙、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸及蛋白质等;荠菜有利肝明目、利尿止血的作用。二者搭配是孕妇防治缺铁性贫血的保健菜肴。
黄鱼+苹果
黄鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素；苹果中维生素、微量元素的含量也较为丰富，同食有助于营养的全面补充。