Question

初中生(女孩)，怎样快速长高？

Answer 1

1，充足的睡眠。因为睡眠时候生长激素分泌增加，能够促进身高的增长。
2，适度的锻炼。身体的运动和锻炼，也促进骨骼的生长和发育。
3，足量的蛋白质和钙的摄入，尤其是含有中"胺基酸"的食物。主要包括牛奶，瘦肉和鸡蛋。这些是骨骼增长的营养元素，需要摄入足量。
4，多做运动，对长高有帮助。尤其像跳跃运动。尤其像伸在睡前做tallplus增高运动，能帮助孩子长高。

Answer 2

1、睡眠时间 8 小时以上，不能保证的一定要睡午觉补，睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸。
　 2、每天坚持喝豆浆、牛奶，补充蛋白质非常重要。
　 3、每天晚上坚持十几分钟的TALLPLUS助高伸展运动，既能帮助长高，还能纠正一下身形。
　 4、羽毛球，这是无数女生深刻的体验，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果，不过最好每周6 小时以上，分三次进行。

Answer 3

多运动，多吃，换个地方住（换水土）
但是身高和遗传因素后天因素都有关系

Answer 4

多喝牛奶，吃钙片，总之就是要注意补钙

Answer 5

运动 篮球