Question

什么东西补精，怎么调理呢？

Answer 1

第一，含有微量元素的食物，尤其是富含有锌、硒、镁、磷、铁这些微量元素的食物，这些食物通常在海产品当中含量会很高，尤其是牡蛎当中含量很高，可以适度的补充这些海产品。
第二，通过食物补充提高精液的质量，强调的是综合均衡饮食，蛋白质对于精子的产生和成熟是重要的原料，富含蛋白质的食物包括肉类。
第三，富含各种维生素的食物，比如维生素A、维生素E、维生素C，这些对于促进精子的成熟，防止精子过度的氧化发挥着重要的作用，富含维生素的食物包括各种绿叶的蔬菜，对于提高维生素的含量具有重要的作用。
男性平时饮食上多吃高蛋白，以及含锌元素比较高的食物，有利于精子的生成和成熟，也就是俗称的补精，比如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、羊肉、生蚝、牡蛎、淡菜、鱼虾等，以及各类水果蔬菜，含有丰富的优质蛋白和锌。
精液质量是否正常是评价男性生育能力的重要参数，质量正常的精液是女性受孕的基本条件。通常在饮食和运动的基础上，采用适当的食物食补，也可以有助于精液质量的提升，同时可增加女性的受孕几率。

Answer 2

没有最快的补精食物，因为精子生成到排出需要12周，即84天将近3个月。希望或寄托于通过药物或者食物，来快速达到补精的效果不可行，因为任何事情都有过程，特别男性精子生成。当然有很多食物对精液的生成，对精子的生成有所帮助，如新鲜的蔬菜、鸡蛋、水果，特别是苹果、番茄对精液生成有很大帮助。另外，动物内脏，如猪肝、羊肝、羊肾，对精液的生成也有很大帮助。

以上仅是通过食物促进精子生成。少弱精病因非常多，非常复杂，不良的生活习惯或者环境造成的精子形成障碍或者减低更加关键。如要尽量避免熬夜，不要吃熏制、辣性食物制品，不要喝饮料，常见的奶茶和碳酸饮料对精子生成具有危害，建议保持健康生活方式。

Answer 3

补精子可以吃高蛋白的食物，比如牛羊肉、鸡肉、鱼类、虾类，同时可以吃坚果类的食物，比如核桃、瓜子、松子、开心果，可以吃含锌硒高的食物，比如海产品、牡蛎。

日常生活还需要特别注意规律作息，不要熬夜，避免长时间久坐，长时间开车，不要泡热水澡、蒸桑拿、喝可乐、减少汽油、油漆、化学性、放射性物质的接触，尽量避免碳酸饮料的使用。

Answer 4

男人吃高蛋白的食物，含锌元素和钙元素比较丰富的食物可以补充男性的精子。比如瘦肉，牛羊肉和贝类的动物等。因为优质蛋白是形成精子的主要原料。 1.吃富含精氨酸的食物可以提高精液质量，精氨酸是形成精子必须的成分。常见的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、牡蛎、豆制品、瘦肉等。 2.多补充含钙的食物对精子的质量也有一定的帮助的。因为钙离子可以促进精子成熟的，常用的含钙的食物有虾皮、牛奶、蛋黄、海带等。 3.补充各种维生素也可以帮助男性补精子。因为维生素可以为精子的形成提供原料，也可以保护男性的生殖器官不会受到损伤。

Answer 5

注意多吃一些微量元素锌

追答

硒含量较高的食物,吃益 生 谷的妥金，可以调理精子质量差和容易疲劳的状态，让男性精力和体力都变得更旺盛。