老年痴呆，我们应该如何预防？
老年痴呆，我们应该如何预防？
继续学习提高认知储备。受教育程度是认知储备的主要来源之一，大脑出现病变时也能维持一定的功能，受教育程度低则认知储备少，容易导致认知功能下降。控制血压，通过饮食、运动及服药等措施，在中年时期控制高血压，减轻高血压对神经元变性损伤的影响，延缓认知衰退。控制体重，通过饮食运动等手段将体重控制在正常范围内，减轻肥胖通过各种机制对大脑认知的损害作用。
定期检查听力佩戴助听器 由于老年性痴呆的风险随着听力的下降而上升，老年人必须定期检查听力，必要时佩戴助听器，可能有助于降低痴呆的风险。治疗抑郁症。 寻找抑郁症的原因，减少精神压力和压力，保持乐观情绪，进行心理干预，必要时进行药物治疗。控制血糖，通过饮食、运动及服药等措施控制血糖，减轻高血糖及其对损害机制、认知功能的影响。勤于动脑，多参加社会活动，多与社会交流交流，鼓励多看有益的报纸、杂志、电影节目，可以练习书法、学绘画、学计算机、学外语；坚持适度运动，可以进行有氧户外运动，散步也有延缓神经细胞衰老的作用加强精神修养，放松心情，睡眠充足，保持乐观和良好的心态；注意老年性痴呆症的早期信号，发现记忆减退、判断力下降及书写障碍时，应尽快就医。
加强运动对认知功能有中等强度的保护作用，对有老年性痴呆遗传和风险基因的患者更为明显。 有氧运动可以改善特定的认知功能，如信息处理速度、听觉和视觉注意力等。戒烟。 吸烟影响人体向大脑输送氧气，其中含有的神经毒素直接损害大脑认知相关脑区的神经元。参加社交活动，与社会保持良好接触，结识良师益友，参加有益身心健康的活动，增加对大脑的健全刺激，改善认知功能。日常生活饮食有规律，科学饮食习惯，注重营养，禁止饮酒，避免使用铝制烹调器和铝制品，可以吃黑芝麻、核桃、红枣等补肾健脑的食物；积极控制高血压、糖尿病、高血脂等危险因素，避免脑外伤；
