Question

运动有那么多好处，对人体的健康有什么帮助呢？

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Answer 1

我们都知道运动有很多好处，但你可能由于各种原因一直没有养成运动习惯，比如你有一份久坐的工作等，但任何时候开始运动都不晚，你可以慢慢开始，想办法让更多的体育活动融入你的生活，下面介绍了运动对人体的健康有什么帮助。

一、能够帮助控制体重

除了控制饮食外，积极运动在控制体重和预防肥胖方面也发挥着重要作用，运动可以帮助你消耗掉多余的脂肪和卡路里。

二、能够降低患心脏病的风险

运动可以增强你的心脏，并改善你的血液循环，增加的血流量会提高你体内的氧气含量，这有助于降低你患心脏病的风险，例如高胆固醇、冠状动脉疾病和心脏病等。

三、能够帮助身体控制血糖和胰岛素水平

运动可以降低你的血糖水平并帮助胰岛素更好地发挥作用，这可以降低你患代谢综合征和二型糖尿病的风险。

四、能够帮助你戒烟

运动可以减少烟瘾和戒断症状，从而使你更容易戒烟，它还可以帮助限制你戒烟后可能增加的体重。

五、能够改善你的心理健康和情绪

在运动过程中，身体会释放化学物质，可以改善你的情绪并让你感觉更放松，这可以帮助你应对压力并降低患抑郁症的风险。

六、能够加强你的骨骼和肌肉

经常锻炼可以帮助儿童和青少年强健骨骼，它还可以减缓随着年龄增长而导致的骨密度损失，进行肌肉强化活动也可以帮助你增加或保持肌肉质量和力量。

七、降低老年人跌倒的风险

对于老年人来说，进行平衡和肌肉强化的运动有助于降低跌倒的风险。

八、有助于改善睡眠质量

运动可以帮助你更快入睡并保持更长时间的睡眠，尤其是如果你被失眠困扰的话，可以尝试通过运动改善这一症状。

Answer 2

有以下几点帮助:1.能够帮助控制体重2.能够降低患心脏病的风险3.能够帮助身体控制血糖和胰岛素水平4.能够帮助戒烟5.能够改善心理健康和情绪6.能够加强骨骼和肌肉7.有助于改善睡眠质量等。

Answer 3

可以增强我们的抵抗力，可以增强我们的免疫力，对我们的身体健康也是有一定帮助的，如果情况非常好的话，还可以帮我们预防一些疾病和治疗一些疾病，甚至也有助于我们的身体发育，所以我觉得对人体健康是有很多帮助的。

Answer 4

可以让心脏更加的健康，能够降低血脂，也能够促进身体的生长发育，可以减少生病的概率，可以促进身体的血液循环。

Answer 5

运动对人体的健康有非常大的好处，只能说运动可以帮助人的体质更加好，促进人的身体发展，促进血液循环，增强体质，可以改善自己的情绪。