Question

在进行羽毛球训练的时候，有哪些好的技巧呢？

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Answer 1

下边详细介绍了羽毛球的一些练习方法和应当特别注意的一些难题。

一，保持稳定的身体均衡

在羽毛球健身运动中，速率和力量全是决胜的要素，而充分发挥较好的速率和力量都必须维持很好的身体均衡。要在羽毛球场中迅速挪动，你需要保持稳定的均衡，但也无法太留意保持稳定以防止摔倒，不然你能挪动得变慢。而要打中强劲的羽毛球扣杀，也需要要有优良的身体均衡。

二，新手不应该太过关心手腕力量

你也许会听见大家说羽毛球要靠手腕姿势，但新手不应该有单纯性借助手腕力量的心理状态，羽毛球的真真正正力量来自于挥舞你的乒乓球拍再加上手腕姿势。你越发致力于用你的手腕来造成力量，你也就越会舍弃挥杆的力量，这代表着当时专家学者致力于应用她们的手腕来造成力量时，她们会不太致力于进行一个完全的挥杆姿势。因此新手不可过度关心手腕力量，手腕的力量会由于时间的变化而发展趋势。

三，在打羽毛球时要尽可能放松全身肌肉

在打羽毛球时防止肌肉紧张是十分关键的，假如你的肌肉紧张，你的行为便会受限制，你将不能实现有效地挥舞乒乓球拍，紧绷全身肌肉也会减少你的行动工作能力并缓减你的速率。打好羽毛球的关键是放松，新手的一个普遍问题是不由自主地利用将乒乓球拍握得过紧来缩紧全身肌肉，以造成很大的力量。但如此做，你的扣杀不但会比较弱，并且如果你的全身肌肉没有放松时，你也许会更非常容易犯技术性不正确。放松全身肌肉能够 最大限度地提升挥杆姿势，它可以提升手腕的活跃性。

四，打羽毛球时应当特别注意的一些难题

在打羽毛球以前需要开展一些热身动作，在打羽毛球时还可以试着去熟悉对方的心理状态，运用她们的缺点来发挥特长。除此之外，因为羽毛球必须耐心和灵敏性，因而能够 参与别的有利于打羽毛球的主题活动，以提升全身肌肉力量和协调能力。

Answer 2

训练的时候需要提前做好计划，做好安排，这样才可以更好的开展训练，了解自己哪一方面进行训练，最好请一些专业的教练进行教导，注意羽毛球拍的选择。

Answer 3

打羽毛球一定要有变化，比赛和练习不同。练习的时候是喂球，而比赛的时候一定要打空档。让对手多跑两步就增加了对方失误的概率。要能够做到有时间观察对方的位置，就需要脚步够快，先到位，再观察，最后出手。

Answer 4

羽毛球训练的时候一定要注意一些基础动作的掌握，必须要有灵活性，场地的选择也是很重要的，羽毛球拍的选择也是很重要的，需要明白自己的弱点。

Answer 5

首先应该学习打羽毛球的发球方式和接球方式，也应该多加练习，提高自己的球技，自己总结相应的经验和技巧，然后也应该提高自己的反应能力和灵活程度，提高身体的协调能力。