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冬天晚上睡觉太冷怎么办

Answer 1

随着冬季结束春季开始，在漫长的白天和太阳的光线变弱的作用下，又湿又冷的天气来了，睡眠时保持温暖的想法对许多睡眠不足的人来说是沉重的负担。简单的解决办法是，尽管外面很冷，但要想办法保温。以下是一些兰帛的小贴士，可以让你在室外温度下降的情况下睡个好觉。

深夜泡澡

可以在家泡个热水澡，如果您的环境没有豪华的浴缸，可以考虑洗个热水澡或热水淋浴。睡好觉，关键是在睡觉前提高你的核心体温。另外一个好处是，泡澡、洗澡后皮肤发会使你进一步发热，除非你生活在寒冷或湿度过大的地区。

扔掉厚厚的棉被

冬天不要睡在厚厚的棉花被子下面，相反，应该睡在透气轻薄的羽绒被下。你和冷空气之间的隔绝越多，你的睡眠质量就越高。

使用空调提高室温

北方有暖气还好，南方没暖气的可以使用智能恒温系统，让热气进入房间把冷空气排出窗外。这是通过在房间放置一个空调来实现的，一个风口面朝室内，在夜间吸入凉爽的空气，而另一边设备面朝室外，将寒冷的空气从家中排出。

选个羽绒枕头

即使是在很冷的时候，保暖的羽绒枕头有助于保护你的大脑，让你更容易入睡。你不必花整个晚上辗转反侧，可以一整晚在你温暖的枕头上享受睡眠。你知道俗话说头脑冷静吗？就是天太冷你太清醒，很难入睡。不管什么情况下，当谈到提高的睡眠时，枕头都是最重要的因素。

智能软硬可控床垫

虽然传统床垫众所周知软硬程度对身体影响，但可以智能控制软硬的床垫才是你需要的，不同人感受是不同的，过硬过软都影响睡眠。尤其是如果有一个不安分的伴侣让你无法入睡，软硬智控床垫就更适合你了。

保暖床单和枕套

市面上有一种新的床单套件，叫做高支高密材质，它能把保持身体热量，让人睡得更深。不仅如此，现在床单套件的透气性要比普通棉套件的好得多，而且还有山宁泰防菌处理，让你在睡觉时保持干爽温暖。

如果你在晚上难以入睡，或者由于寒冷而无法保持睡眠，那么试试这些妙招，看看它们能帮你一劳永逸地战胜寒冷。